9 Δεκεμβρίου, 2024
ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ ΚΑΙ ΠΡΩΤΕΪ́ΝΗ
Θερμίδες (kcal) 22 Λιπαρά 0,3 g Χοληστερόλη 0mg Νάτριο 5mg Κάλιο 318mg Υδατάνθρακες 3,3mg Φυτικές ίνες 1 g Πρωτεΐνη 3,1 g Μία ολόκληρη μεγάλη συσκευασία από το σουπερμάρκετ ζυγιζει 500 γραμ., οπότε περιέχει 15,5 γραμ. πρωτεΐνης (περίπου όσο δύο αυγά). Με δεδομένο πως λογικά δεν θα καταναλώσουμε ολόκληρο το πακετάκι – πιθανώς ούτε το μισό […]
9 Δεκεμβρίου, 2024
ΣΑΛΑΤΕΣ ΧΩΡΙΣ ΠΡΑΣΙΝΑΔΕΣ
9 Δεκεμβρίου, 2024
ΑΝΕΠΑΡΚΗΣ ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΠΡΩΤΕΪ́ΝΗΣ
Πως θα καταλάβεις αν προσλαμβάνεις αρκετή πρωτεΐνη;
25 Νοεμβρίου, 2024
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΝΔΟΜΗΤΡΙΩΣΗ
ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΣΗΜΕΙΑ: Συνεπώς οι γυναίκες που έχουν ενδομητρίωσή καλό είναι να περιορίσουν τα «κακά» λιπαρά από την διατροφή τους και να τις ενισχύσουν με φυτικές ίνες, καλά λιπαρά και βιταμίνες C και D.
14 Οκτωβρίου, 2024
ΤΡΟΦΙΜΑ ΚΑΙ ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ
14 Οκτωβρίου, 2024
5 ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΕΛΕΙΑ ΣΑΛΑΤΑ
14 Οκτωβρίου, 2024
Η ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ ΤΟΥ ΧΟΥΡΜΑ
Οι χουρμάδες προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία, χάρη στα θρεπτικά τους συστατικά: