Blog

Πρόκειται για ένα αυτοάνοσο νόσημα του θυροειδούς που χαρακτηρίζεται από αυξημένα θυρεοειδικά αντισώματα και προκαλεί διάφορα σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα. Έχει κατά κύριο λόγο γενετική βάση, ωστόσο, έρευνες δείχνουν πως επηρεάζεται από το στρες, την χλωρίδα του εντέρου, την υπερβολική πρόσληψη ιωδίου ή την ανεπάρκεια ιωδίου, σεληνίου κ.α Πάντα μιλάμε για εξατομίκευση σε κάθε διατροφή, […]

Τα παιδιά με αυτισμό φαίνεται πως καταναλώνουν λιγότερα φρούτα και λαχανικά και έχουν χαμηλότερη πρόσληψη ασβεστίου και πρωτεΐνης (συγκριτικά με τους συνομήλικους τους). Ακόμη, προτιμούν τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες (πχ λευκό ψωμί, πίτσα, κέικ, μπισκότα), τα οποία κατά κανόνα είναι περισσότερο γλυκά και συνήθως μπες σε χρώμα. Συχνά δεν προσλαμβάνουν επαρκή ποσότητα βιταμίνης D, Β12, […]

Έρευνες δείχνουν πως μετά από εφαρμογή ενός προγράμματος διαλειμματικής νηστείας, τα επίπεδα της ινσουλίνης μειώνονται σημαντικά. Μάλιστα, σε όλες τις μελέτες, χωρίς να υπάρξει περιορισμός θερμίδων, η γλυκόζη νηστείας μειώθηκε κι αυτή όπως και – ελάχιστα – η γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη (κατά 0,08%).Σε γενικές γραμμές η μείωση του σωματικού βάρους ή του σπλαχνικού λίπους συνεπάγεται και […]

Γνωστό και ως arbutus ή strawberry tree honey, έχει μία χαρακτηριστική πικρή γεύση (με νότες καραμέλας). Τα οφέλη του:

Συστάσεις:

Συστάσεις:

Όπως υποσχέθηκα το πιο τέλειο smoothie με μάνγκο! Θα χρειαστούμε: Τα αλέθουμε όλα μαζί σε ένα μπλέντερ και απολαμβάνουμε! Tip: Προσθέτοντας λαχανικά, πέρα από την γεύση, εξασφαλίσουμε καλύτερο κορεσμό και βοηθάμε την συνολική μας πρόσληψη φυτικών ινών και λαχανικών μέσα στη μέρα!

Η γυμναστική σε συνδυασμό με την κατάλληλη διατροφή θα φέρει τα ιδανικότερα αποτελέσματα που περιμένεις από το σώμα σου! Όπως πιθανώς θα γνωρίζεις, είναι σημαντικό να μη γυμνάζεσαι με άδειο στομάχι. Ένα σνακ πριν από τη φυσική δραστηριότητα θα βελτιώσει την απόδοσή σου και θα σου προσφέρει την αντοχή που χρειάζεσαι για να δώσεις τον […]

Έφτασε λοιπόν αυτή η περίοδος! Κάθε χρόνο διαβάζουμε για τη δίαιτα μετά τις γιορτές, αλλά δεν χρειάζεται απαραίτητα να κάνουμε δίαιτα για να μπούμε στον σωστό δρόμο. Μπορούμε αρχικά να μπούμε σε έναν φυσιολογικό δρόμο, οποίος θα περιλαμβάνει το καλύτερο και ποιοτικότερο φαγητό για τον οργανισμό μας που εξαντλήθηκε από τις κραιπάλες των εορτών. Πάμε […]

Ας γνωρίσουμε καλύτερα αυτόν τον ευεργετικό καρπό… Το χαρούπι: Πως καταναλώνεται το χαρούπι; Το χαρουπάλευρο και η χαρουπόσκονη παρασκευάζονται από το άλεσμα των χαρουπιών. Το χαρουπάλευρο είναι ένα αλεύρι με ευχάριστη και γλυκιά γεύση που χρησιμοποιείται για την παρασκευή πολλών τροφίμων. Όπως: ψωμί, κέικ, παξιμάδια, μπάρες δημητριακών.