2 εβδομάδες, ένα σημειωματάριο και μια διάθεση για ειλικρίνεια απέναντι στον εαυτό μας!

(Συμπλήρωσε τα κενά)

Ημέρα 1: Η μεγαλύτερη δυσκολία μου σε σχέση με το φαγητό είναι __________

Ημέρα 2: Τα συναισθήματά μου τα διαχειρίζομαι ως εξής: __________

Ημέρα 3: Οι τρεις πρώτοι στόχοι μου για το νέο έτος είναι __________

Ημέρα 4: Αγαπητό μου σώμα, σε αγαπάω επειδή __________

Ημέρα 5: Περίγραψε τη σχέση σου με το φαγητό με 3 λέξεις __________

Ημέρα 6: Όταν κοιτάζομαι στον καθρέφτη αισθάνομαι __________

Ημέρα 7: Ιδανική μου μέρα θα ήταν κάπως έτσι __________ (δες τελικά αν περιλαμβάνει φαγητό και τι αίσθημα σου άφησε το αν έφαγες ή όχι)

Ημέρα 8: Αυτό που με οδηγεί στο φαγητό είναι __________

Ημέρα 9: Αυτό που αλλάζει τα συναισθήματά μου είναι __________

Ημέρα 10: Κάθε μέρα περιμένω από τον εαυτό μου να __________

Ημέρα 11: Αν πάω σε κάποιο αγαπημένο πρόσωπο και του πω πως νιώθω χοντρός και άχρηστος, τι θα περίμενα να μου πει;

Ημέρα 12: Αν για κάποιο λόγο μπορούσα να χάσω τα κιλά που θέλω αύριο, τι θα άλλαζε στη ζωή μου;

Ημέρα 13: Αν για κάποιο λόγο δεν μπορώ με τίποτα στη ζωή μου να χάσω τα κιλά που θέλω, τι θα άλλαζε στη ζωή μου;

Ημέρα 14: Δώσε 3 χαρακτηρισμούς για τη ζυγαριά σου __________

Στο τέλος των 2 εβδομάδων κάθισε ήρεμα και διάβασε όλες τις απαντήσεις μαζεμένες. Γράψε ένα γράμμα στο παιδί σου (υπαρκτό ή μελλοντικό) συμβουλεύοντάς το για το βάρος του και τη σχέση του με τη ζυγαριά…