4 Δεκεμβρίου, 2023
Χαρούπι
Ας γνωρίσουμε καλύτερα αυτόν τον ευεργετικό καρπό… Το χαρούπι: Πως καταναλώνεται το χαρούπι; Το χαρουπάλευρο και η χαρουπόσκονη παρασκευάζονται από το άλεσμα των χαρουπιών. Το χαρουπάλευρο είναι ένα αλεύρι με ευχάριστη και γλυκιά γεύση που χρησιμοποιείται για την παρασκευή πολλών τροφίμων. Όπως: ψωμί, κέικ, παξιμάδια, μπάρες δημητριακών.
4 Δεκεμβρίου, 2023
Ευαισθησία Στην Γλουτένη-NCGS
Μια ευαισθησία που δε σχετίζεται με κοιλιοκάκη! Πρόκειται για μία κατάσταση στην οποία υπάρχουν συμπτώματα (εντερικά ή άλλα) μετά από κατανάλωση τροφών που περιέχουν γλουτένη και δεν αφορούν άτομα με κοιλιοκάκη ή αλλεργία στο σιτάρι. Συμπτώματα: κοιλιακός πόνος, φούσκωμα, δυσκοιλιότητα η διάρροια, πονοκέφαλος, έντονη κούραση, πόνος σε αρθρώσεις και μυς, αναιμία, δερματικά προβλήματα. Φαίνεται πως […]
23 Νοεμβρίου, 2023
Ελεύθερες Ρίζες – Οξειδωτικό Στρες- Αντιοξειδωτικά
Πάμε να δούμε πως αυτά τα στοιχεία επιδρούν στον οργανισμό μας. Ελεύθερες Ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες είναι ασταθείς ενώσεις που προκαλούν βλάβες στον οργανισμό και παράγονται όταν ο οργανισμός δέχεται επίθεση. Επίθεση από το στρες, το κάπνισμα, τη ρύπανση, την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, τη λήψη φαρμάκων αλλά και από ενδογενείς παράγοντες. Συμπεραίνουμε, ότι όλα τα […]
21 Νοεμβρίου, 2023
Διατροφικές συμβουλές για μαμάδες με μικρά παιδία!
Ας δούμε μερικά tips τόσο για την διατροφή των μαμάδων, όσο και για την διατροφή των μικρών μας φίλων…
15 Νοεμβρίου, 2022
Συνδυάστε Διατροφή και Άσκηση
Τροφές για αύξηση της αθλητικής απόδοσης – γυμναστικής. Ο τομέας της αθλητικής διατροφής παρουσιάζει μεγάλο ενδιαφέρον, καθώς οι αθλητικές επιδόσεις είναι άμεσα συνυφασμένες με τη σωστή και κατάλληλη διατροφή. Τα σωστά σχεδιασμένα πλάνα διατροφής, αλλάζουν σημαντικά τόσο την αντοχή όσο και την απόδοση μας. Συγκεκριμένα, γίνεται μεγάλη συζήτηση για το γεύμα πριν την άσκηση. Αν […]
14 Νοεμβρίου, 2022
Οι Ύπουλοι Εχθροί Του Μεταβολισμού
Ο μεταβολισμός αυτός ο γνωστός άγνωστος είναι δυνατόν να «μπλοκαριστεί» (αν και δεν είναι δόκιμος ο όρος, να μη λειτουργεί τέλος πάντων στο 100% των δυνατοτήτων του). Πέρα από οργανικά ζητήματα, υπάρχουν περιπτώσεις που εμείς οι ίδιοι τον μπλοκάρουμε. Με ποιον τρόπο; Υπερβολική γυμναστική. Ναι το ξέρω δεν προλαβαίνεις, ήρθε ο καύσωνας, το περσινό μαγιό […]
14 Νοεμβρίου, 2022
Μάτσα, Μάκα, Μορίνγκα, Φυτολάκα, Αψιθιά. Τι Είναι Όλα Αυτά Και Πως Βοηθούν Στο Γρήγορο Αδυνάτισμα
Η ανάγκη για αδυνάτισμα γίνεται λίγο πιο έντονη τους καλοκαιρινούς μήνες. Και για να φτάσουμε στον επιθυμητό στόχο κάνουμε ότι περνάει από το χέρι μας. Μειώνουμε το φαγητό, αυξάνουμε την ώρα που γυμναζόμαστε, πίνουμε νερό με λεμόνι, τρώμε τροφές που ενισχύουν το μεταβολισμό και την καύση λίπους. Ό,τι μπορεί να φανταστεί κανείς, το έχουμε δοκιμάσει. Για αυτό […]
22 Σεπτεμβρίου, 2020
Πως Να Πάρω Κιλά Με Υγιεινό Τρόπο
Όσο κουραστικό μπορεί να είναι για μια γυναίκα να χάσει κιλά, το ίδιο ή και περισσότερο μπορεί να είναι για κάποια άλλη να πάρει βάρος! Ειδικά εν όψει της παραλίας και με δεδομένο ότι η έκθεση του σώματος και το άγχος είναι παρόμοιο για όλες τις γυναίκες, αν έχεις χαμηλότερο βάρος από το επιθυμητό, δεν […]
9 Ιανουαρίου, 2020
Διακοπή Καπνίσματος Και Διατροφή
Κόψατε το τσιγάρο και μπράβο σας! Τώρα όμως τι γίνεται; Αρχικά αυξάνεται η όρεξη, ο εκνευρισμός ενώ ο μεταβολισμός μειώνεται κατά περίπου 10%. Η μείωση του μεταβολισμού οδηγεί συνήθως σε αύξηση του βάρους και από τη στιγμή που πεινάτε και περισσότερο είναι δύσκολο να περιορίσετε τις θερμίδες που καταναλώνετε. Αυτό το οποίο όμως, θα μπορούσατε […]
11 Νοεμβρίου, 2019
Διατροφή και Χειμώνας
Γιατί πεινάμε περισσότερο το χειμώνα; Ο μεταβολισμός, οι καύσεις μας δηλαδή, αυξάνονται κατά τη διάρκεια του χειμώνα εξαιτίας της προσπάθειας του οργανισμού να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του σώματός μας και να την κρατήσει σταθερή. Με αυτόν τον τρόπο πεινάμε και περισσότερο αλλά συχνά παχαίνουμε και περισσότερο, διότι η επιπλέον ποσότητα φαγητού που καταναλώνουμε είναι αρκετά […]