- Μπανάνα + φυστικοβούτυρο
- Μήλο + αμύγδαλα
- Ψωμί ολικής άλεσης + αυγό
- Γλυκοπατάτα + κοτόπουλο + λαχανικά
- Μούρα + γιαούρτι + ηλιόσποροι
- Ρυζογκοφρέτες + αβοκάντο
- Χούμους + καρότο
- Μακαρόνια + κιμάς
- Ρεβίθια + κινόα + ψητά λαχανικά
- Ρύζι + Σολωμός + σπανάκι
- Ταχίνι + μέλι + φρυγανιές ολικής άλεσης
- Φακές + ρύζι + σαλάτα
- Δημητριακά + γάλα + ξηροί καρποί
- Μαρμελάδα + τυρί κρέμα + ψωμί ολικής άλεσης
- Τραχανάς + τυρί + σαλάτα
- Βρώμη + γάλα + βούτυρο ξηρών καρπών + κανέλα
- Γεμιστά + τυρί + σαλάτα
- Οποιοδήποτε γλυκό μετά από ένα κυρίως γεύμα
- Σούπα λαχανικών + cottage cheese ή γιαούρτι
