Ποια είναι αυτα; Πως βοηθούν στην καλή λειτουργία του μεταβολισμού ή στην αντιμετώπιση του πρηξίματος; 

• Μήλο: Στη φλούδα του μήλου βρίσκεται μια ουσία, λεγόμενη και ως ουρσολικό οξύ. Η ουσία αυτή βοηθάει στην καλή λειτουργία του οργανισμού και στην αποτοξίνωσή του.
• Ανανάς: Χάρη στη βρομελίνη που περιέχει, βελτιώνει την πέψη και την υγεία του πεπτικού συστήματος. Αρκετά συχνά το πρήξιμο οφείλεται σε κακή λειτουργία της πέψης.
• Μούρα: Έχει βρεθεί πως περιορίζουν την αποθήκευση του λίπους στην κοιλιά. Θα τα βρεις κατεψυγμένα ή αποξηραμένα. Μια πολύ καλή λύση είναι να τα βάλεις μέσα σε smoothies και να τα πάρεις μαζί σου σε θερμός.
• Σύκα: Κατάλληλα για την καλή λειτουργία του εντέρου. Η δυσκοιλιότητα είναι σύνηθες φαινόμενο με την αλλαγή περιβάλλοντος στις διακοπές, οπότε ένα σύκο ιδανικά το πρωί θα δώσει λύση στο πρόβλημά σου.
• Αβοκάντο: Τα καλά λιπαρά έχει βρεθεί πως βοηθούν στην καύση του ενδοκοιλιακού λίπους και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό. Ένα τοστ με άλειμμα αβοκάντο ή ένα αβοκάντο σαν guacamole θα μπορούσαν να είναι το τέλειο και θρεπτικό σνακ των διακοπών.
• Μπανάνα: Το κάλιο που περιέχει βοηθά σημαντικά στην κατακράτηση υγρών. Μια ακόμα όμως, χρήσιμη πληροφορία είναι πως οι μπανάνες είναι το κατάλληλο φρούτο για εσένα που πάσχεις από ευερέθιστο έντερο και πρήζεσαι συχνά στην κοιλιακή χώρα.