Υλικά:
- 350 γρ στήθος κοτόπουλου
- 1 αυγό
- 2 κ.σ. τριμμένο τυρί light
- Μπαχαρικά: πιπέρι, σκόρδο, αλάτι, πάπρικα
- Βρώμη + μπαχαρικά για την κρούστα
Εκτέλεση:
Κόβουμε το κοτόπουλο σε κομμάτια και το πολτοποιούμε.
Προσθέτουμε το αυγό και χτυπάμε καλά.
Ρίχνουμε μπαχαρικά και τυρί και ξαναχτυπάμε.
Πλάθουμε μπαλάκια, τα περνάμε από βρώμη με μπαχαρικά και…
Air fryer στους 180°C για 12–15 λεπτά, μέχρι να ροδίσουν (γυρνάμε στη μέση).
Θερμίδες : → ~55 kcal η μία
