Υλικά
- 1 φλιτζάνι βρώμη (90 γρ.)
- 2 κ.σ. κακάο (10 γρ.)
- ½ μέτρια μπανάνα (περίπου 60 γρ.)
- 1 scoop σοκολατένια πρωτεΐνη — προαιρετικά
- 2 κ.σ. στέβια — προαιρετικά
Εκτέλεση
- Άλεσε τη βρώμη στο μπλέντερ μέχρι να γίνει σαν λεπτό αλεύρι.
- Πρόσθεσε το κακάο και, αν χρησιμοποιήσεις, την πρωτεΐνη.
- Πρόσθεσε τη μπανάνα και τη στέβια.
- Ανακάτεψε πολύ καλά μέχρι να δημιουργηθεί ένα μαλακό, συμπαγές ζυμάρι.
- Πλάσε το μείγμα σε μικρά μπαλάκια/μπουκίτσες.
- Τοποθέτησέ τα σε ταψί στρωμένο με λαδόκολλα.
- Ψήσε σε προθερμασμένο φούρνο στους 170°C για 15–20 λεπτά.
- Άφησέ τα να κρυώσουν καλά και είναι έτοιμα!
Θερμίδες: 430 kcal (όλη η δόση)
