Τι ποιο ωραίο από ένα νόστιμο Κυριακάτικο πρωϊνό;

5 εύκολες και λαχταριστές συνταγές με Pancakes βρώμης.

ΣΟΚΟΛΑΤΕΝΙΑ PANCAKES ΜΕ ΑΛΕΥΡΙ ΒΡΩΜΗΣ

Υλικά

¾ φλ. Αλεύρι βρώμης

1 φλ. Γάλα άπαχο

2 κ.σ ελαιόλαδο

1 κ.σ μέλι

1 κ.σ baking powder

1 αυγό

2 κ.σ κακάο άγλυκο

1 βανίλια (άρωμα)

Εκτέλεση

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μπολ και ψήνουμε σε μέτρια φωτιά για 1-2 λεπτά από κάθε πλευρά (βάζοντας ελάχιστό λάδι σε αντικολλητικό τηγάνι). Το αλεύρι βρώμης κάνει την ζύμη πολύ εύθραυστη οπότε θέλει προσοχή στο γύρισμα. Προσθέστε toppings της αρεσκείας σας.

PANCAKES ΒΡΩΜΗΣ HIGH PROTEIN

Υλικά

3 ασπράδια

30γρ βρώμη (3κ.σ)

Εκτέλεση

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μπολ και ψήνουμε σε μέτρια φωτιά για 1-2 λεπτά από κάθε πλευρά (βάζοντας ελάχιστό λάδι σε αντικολλητικό τηγάνι). Έχει ουδέτερη γεύση οπότε σερβίρετε είτε με γλυκό ή αλμυρό topping.

APPLE PANCAKES

Υλικά

1 μήλο

1 αυγό

3 κ.σ βρώμη

Λίγη κανέλα και γαρύφαλλο

Εκτέλεση

Αλέθουμε στο μπλέντερ το μήλο με το αυγό και προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά. Ψήνουμε σε αντικολλητικό τηγάνι. Σερβίρουμε με topping της αρεσκείας μας.

PANCAKES ME ΓΕΥΣΗ CARROT CAKE

Υλικά

1 φλ. Γάλα άπαχο

1 φλ. Αλεύρι βρώμης

1 κ.γ baking powder

1 καρότο τριμμένο

1 κ.σ τριμμένη καρύδα

2 κ.γ κανέλλα

½ κ.γ γαρύφαλλο

Εκτέλεση

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί και ψήνουμε σε αντικολλητικό τηγάνι. Σερβίρουμε με topping της αρεσκείας μας.

LEMON PANCAKES ME ΒΡΩΜΗ

Υλικά

1 φλ. Γάλα άπαχο

120γρ βρώμη

1 λεμόνι (ξύσμα και χυμός)

2 κ.σ μέλι

1 κ.σ σπόρους chia

1 κ.σ ελαιόλαδο

1 κ.γ baking powder

Λίγο αλάτι

Εκτέλεση

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί και το αφήνουμε 10 λεπτά για να δέσει το μίγμα (χάρη στους σπόρους chia), ψήνουμε σε αντικολλητικό τηγάνι. Σερβίρουμε με topping της αρεσκείας μας.