Υλικά:

• 2 κεσεδάκια στραγγιστό γιαούρτι 2%
• 16 γεμάτες κ.σ. νιφάδες βρώμης
• 2 κ.γ. baking powder

ΓΙΑ ΑΛΜΥΡΗ ΓΕΥΣΗ 

4 κ.σ. τριμμένο τυρί (τύπου light, φέτα ή ό,τι έχεις)

• (Προαιρετικά) 1/2 κ.γ. ρίγανη ή θυμάρι για άρωμα

ΓΙΑ ΓΛΥΚΙΑ ΓΕΥΣΗ 

• κανέλα 
• Μέλι (πασπαλίζουμε) 

 Οδηγίες παρασκευής:

1. Σε ένα μπλέντερ αλέθεις την βρώμη

2. Ανακατεύεις σε ένα μπολ το γιαούρτι, τη βρώμη, το baking powder, και τα υπόλοιπα υλικά ανάλογα με ποια εκδοχή θες να φτιάξεις (γλυκό/αλμυρο).

3.Πλάθεις μικρά μπαλάκια ( ή το τοποθετείτε σε μια φόρμα για κεικ) 

4. Ψήνεις:

• Air fryer: 180°C για 8–10 λεπτά
• Φούρνος: 180°C για 10–12 λεπτά

Έτοιμα για φάγωμα!

Αν κάνεις μικρές μπουκιές μέγεθος καρυδιού βγαίνουν περίπου 20-24 

Δόση → 20–24 μπουκιές

Θερμίδες:

• Αλμυρή εκδοχή: ~750 kcal σύνολο

→ 38 kcal/μπουκιά (20 τμχ) ή 31 kcal/μπουκιά (24 τμχ)

• Γλυκιά εκδοχή: ~692 kcal σύνολο

→ 35 kcal/μπουκιά (20 τμχ) ή 29 kcal/μπουκιά (24 τμχ)

Καλή απόλαυση!