- Μαλλιά, νύχια, δέρμα. Συγκεκριμένα: Μαλλιά αδύναμα, έντονη τριχόπτωση, νύχια που ξεφλουδίζουν, δέρμα θαμπό.
- Πεινάς διαρκώς. Οι πρωτεΐνες μας κρατούν χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από τους υδατάνθρακες και επιπλέον δεν επηρεάζουν το σακχαρο μας.
- Αρρωσταίνεις συχνά. Το ανοσοποιητικό σύστημα έχει βρεθεί πως επηρεάζεται σημαντικά από την έλλειψη πρωτεϊνών.
- Αισθάνεσαι αδυναμία και κούραση.
- Ενώ γυμνάζεσαι δε βλέπεις τα αποτελέσματα που περιμένεις.
- Ενώ κάνεις δίαιτα χάνεις λιγότερο σε σχέση με την προσπάθεια που καταβάλλεις. Οι πρωτεΐνες βοηθούν τον μεταβολισμό και αποτελούν προτεραιότητα σε μία προσπάθεια απώλειας βάρους.
- Έχεις πρήξιμο στα άκρα και ειδικά στα πόδια γύρω από τους αστραγάλους!
- Ζητάς να φας κρέας, ψάρι, κοτόπουλο, αυγό. Προσπάθησε να έρθεις επαφή με το σώμα σου και να ακούς τι σου επικοινωνεί.
