30 Αυγούστου, 2016
Δίαιτα detox: Χάσε 6 κιλά σε 1 μήνα κάνοντας αποτοξίνωση
Φάγαμε, ήπιαμε, ξεκουραστήκαμε… και τώρα τι; Τώρα αγαπητή μου φίλη, ξεκινάμε πάλι τις προσπάθειες για να επαναφέρουμε το σώμα μας στο αρχικό του βάρος και προσπαθούμε να αποβάλουμε κάθε “βλαβερό” που καταφέραμε να του φορτώσουμε. Η εβδομάδα λοιπόν ανοίγει με μια δίαιτα detox, ιδανική για όλες εμάς που θέλουμε να κάνουμε γρήγορα αποτοξίνωση και να ξεχάσουμε αυτά τα κιλά που πήραμε το φετινό καλοκαίρι. […]
7 Ιουλίου, 2016
Δίαιτα για κυτταρίτιδα: Ένα μενού αδυνατίσματος που διώχνει την όψη φλοιού πορτοκαλιού
Κυτταρίτιδα: Οι ειδικοί λένε πως οφείλεται σε κακή διατροφή, ακόμα και σε γονίδια. Παρόλ’ αυτά είναι αρκετά ενθαρρυντικοί και μας λένε πως αν είμαστε πιο προσεκτικές με τον τρόπο ζωής μας και ακολουθήσουμε πιο υγιεινή διατροφή, μπορούμε με επιτυχία να τη διώξουμε! Η διαιτολόγος-διατροφολόγος Κλειώ Δημητριάδου, μας δίνει ένα πλάνο διατροφής ειδικό για την αντιμετώπιση της όψης […]
17 Νοεμβρίου, 2015
Flat belly τώρα: 3 συνταγές για επίπεδη κοιλιά
Flat Belly τώρα: Ημερήσιο πλάνο με 3 συνταγές για επίπεδη κοιλιά που θα λατρέψεις. Δοκίμασέ τες στο πρωινό, στο μεσημεριανό ή και στο βραδινό. Smoothie με ανανά και μαϊντανό (100 kcal) Ο μαϊντανός και το τζίντζερ έχει βρεθεί ότι βοηθούν στο φούσκωμα της κοιλιάς και ο ανανάς χάρη στη βρομελίνη που περιέχει, βελτιώνει την πέψη και […]
17 Νοεμβρίου, 2015
Υγιεινά pancakes με 2 υλικά
Οι συνταγές με λίγα υλικά είναι γρήγορες και εύκολες! Με τις κατάλληλες επιλογές συστατικών μπορεί να είναι και υγιεινές και light! Ιδού υγιεινά pancakes με 2 υλικά μόνο Ειδικά για τα pancakes έχουμε την αίσθηση πως γίνονται μόνο με βούτυρο και αλεύρι, ενώ υπάρχουν κι άλλες πολύ πιο ελαφριές συνταγές: Pancakes με γλυκοπατάτα ή μπανάνα […]
6 Αυγούστου, 2014
Κίνητρα για να κάνουμε δίαιτα
Για ποιο λόγο κάνει κάποιος δίαιτα; Ναι, η προφανής απάντηση είναι για να χάσει βάρος, αλλά για ποιο λόγο; Για λόγους υγείας; εμφάνισης; κοινωνικής πίεσης; Και αν έχει ξεκαθαρίσει το γιατί το πήρε απόφαση, τότε γιατί αρκετές φορές αποτυγχάνει; Η αλήθεια κρύβεται στη διαφορά των λογικών λόγων (βλ. πονάει η μέση μου και πρέπει να χάσω […]
6 Ιουνίου, 2014
Γιαουρτογρανίτα: Το τέλειο σνακ για τη ζέστη
Έχουμε μπει ήδη στη σεζόν του παγωτού. Με δεδομένο όμως, ότι μία μπάλα παγωτό μας δίνει 150 θερμίδες, καλό είναι να είμαστε προσεχτικές στην κατανάλωσή του! Ποια είναι η καλύτερη λύση για σνακ σε περίοδο δίαιτας και καλοκαιριού; Οι γιαουρτογρανίτες! Είναι μια ιδέα εύκολη, γευστική, δροσιστική και με ελάχιστες θερμίδες! Παρακάτω θα βρεις 3 συνταγές […]
14 Μαΐου, 2014
Δέκα λόγοι για καλύτερη εικόνα σώματος
Η καλοκαιρινή υστερία για το κορμί, «προνόμιο» κυρίως γυναικείο, οδηγεί σε αρνητικές σκέψεις για το σώμα μας, καταρρακώνει το ηθικό και δημιουργεί, με μεγάλη επιτυχία, τύψεις! Τύψεις για όσα φάγαμε, για όσα δεν κάναμε (κοιλιακούς, καθίσματα κλπ) για όσα δεν προλαβαίνουμε μάλλον να κάνουμε κλπ κλπ. Πριν χάσουμε λοιπόν, και το τελευταίο ίχνος αυτοπεποίθησης, καλό […]