Δίαιτες

Δεκατιανό: 1 φρούτο, 10 ανάλατοι ξηροί καρποί Μεσημεριανό: 1 μικρή μερίδα σπανακόρυζο ή λαχανόρυζο, 1 σπιρτόκουτο φέτα Απογευματινό: 2 κάστανα Βραδινό: 1 μικρό μπιφτέκι, ψητά λαχανικά Δεκατιανό: 2 φρούτα Μεσημεριανό: 1 μικρή μερίδα ψαρονέφρι γεμιστό με δαμάσκηνα, πράσινη σαλάτα Απογευματινό: 1 μικρό μελομακάρονο Βραδινό: ½ αβοκάντο, πράσινη σαλάτα Δεκατιανό: 1 φρούτο, 10 ανάλατοι ξηροί καρποί […]

Είναι κάποιες φορές που η δίαιτα δε «φτάνει». Μπορεί να είμαστε πολύ κουρασμένοι ή η ψυχολογία μας να είναι χάλια ή τα ορμονικά μας να μην είναι στα καλά τους, αλλά για κάποιο λόγο δεν μπορούμε να χορτάσουμε και πεινάμε διαρκώς. Το να χαλάσουμε τη δίαιτα εκείνη τη στιγμή ακούγεται πολύ δελεαστική ιδέα, αλλά στην […]

Κάνει δίαιτα και μια διαιτολόγος; Κι όμως, μπορεί να είναι και μόνιμα σε δίαιτα. Και οι διαιτολόγοι ξεφεύγουν κάποιες φορές και προσπαθούν να χάσουν βάρος και επιλέγουν σνακ για να τα καταφέρουν. Ανακρίναμε τη διαιτολόγο- διατροφολόγο Κλειώ Δημητριάδου και μάθαμε πως καταφέρνει να αδυνατίζει, κάθε φορά που το έχει ανάγκη και τι τρώει σε αυτές τις […]

Κάνει δίαιτα και μια διαιτολόγος; Κι όμως, μπορεί να είναι και μόνιμα σε δίαιτα. Και οι διαιτολόγοι ξεφεύγουν κάποιες φορές και προσπαθούν να χάσουν βάρος και επιλέγουν σνακ για να τα καταφέρουν. Ανακρίναμε τη διαιτολόγο- διατροφολόγο Κλειώ Δημητριάδου και μάθαμε πως καταφέρνει να αδυνατίζει, κάθε φορά που το έχει ανάγκη και τι τρώει σε αυτές τις […]

Αν ο Νο1 στόχος σου είναι να μπεις στο παλιό σου jean μέσα σε ένα μήνα, ο Νο2 είναι να αποκτήσεις μια αδύνατη σιλουέτα μέχρι το καλοκαίρι και ο Νο3 να σταματήσεις αυτές τις ενοχλητικές επιθυμίες για γλυκό που σε πιάνουν, τότε βρίσκεσαι στο σωστό θέμα. Η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Κλειώ Δημητριάδου προτείνει στην παρέα του Tlife.gr μια δίαιτα που υπόσχεται την απώλεια πέντε κιλών σε ένα μήνα και τη μείωση της […]

Αν λατρεύεις τροφές όπως η καρύδα, ο ανανάς και το μάνγκο, θα λατρέψεις την δίαιτα αποτοξίνωσης αυτή, που θα δώσει στο πιάτο σου αίσθηση και μαγεία Καραϊβικής. 1η μέρα Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα καρύδας + 3 κουτ. της σούπας granola Δεκατιανό: 2 χουρμάδες Μεσημεριανό: κοτόπουλο με μάνγκο, σαλάτα λάχανο-καρότο (ψήνουμε το κοτόπουλο σε αντικολλητικό τηγάνι και […]

Η διπλανή σου στη σχολή/ στο γραφείο/ στο σχολείο, σηκώνεται λέει πριν τις υποχρεώσεις της και μαγειρεύει για να παίρνει μαζί της ταπεράκι και όσο ψήνονται τα λαχανικά στον ατμομάγειρα να τρέξει και 5 χιλιομετράκια στο γήπεδο κοντά στο σπίτι της. Ναι υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι που είναι υπεράνθρωποι και που αξίζουν το σεβασμό μας (και […]

1η μέρα Πρωινό:  1 ποτήρι γάλα + 3 κουτ. της σούπας granola Μικρό γεύμα-snack: 1 μικρή αραβική πίτα, με τυρί, γαλοπούλα και λαχανικά Κυρίως γεύμα: 1 μικρή μερίδα κοτόπουλο με 1 μέτρια πατάτα στο φούρνο, πράσινη ανάμικτη σαλάτα Ενδιάμεσα: 10 ανάλατοι ξηροί καρποί, 2 φρούτα, 1 bar δημητριακών (περίπου 100 kcal) 2η μέρα Πρωινό:  1 γιαούρτι + 1 κουτ. της […]

Η γνωστή οδηγία για μικρά και συχνά γεύματα μπορεί πολύ εύκολα να σε πάρει στο λαιμό της. Οι τελευταίες έρευνες έδειξαν πως είναι πολύ πιο αποτελεσματική η κατανάλωση 6 γευμάτων την ημέρα (3 κυρίως και 3 σνακ) στη ρύθμιση του σακχάρου αλλά και του επίπεδου της πείνας, συγκριτικά με τα 3 γεύματα, κρατώντας ωστόσο τον […]

Το χειμώνα παρατηρούνται διάφορα συμπτώματα όπως χαμηλά επίπεδα ενέργειας, δυσκολίες στον ύπνο και ευερεθιστότητα (S.A.D. είναι το ακρωνύμιο του Seasonal Affective Disorder, ενός συνδρόμου που πλήττει πολύ κόσμο το χειμώνα). Τι βήματα θα πρέπει να ακολουθήσεις για να ανεβάσεις τη διάθεσή σου αυτό το χειμώνα; -Αρχικά θα πρέπει να σιγουρευτείς ότι τα επίπεδα της βιταμίνης D είναι επαρκή καθώς αυτό […]