22 Δεκεμβρίου, 2022
Υγιεινές, Light Και Νόστιμες Σος Για Σαλάτα Από Τη Διαιτολόγο Κλειώ Δημητριάδου
Υγιεινά ντρέσινγκ για σαλάτα από τα χεράκια σου: η σαλάτα είναι ένα αναγκαίο κακό ή καλό (όπως το πάρει κανείς) για τα προγράμματα διατροφής. Βοηθάει στην καλή λειτουργία του εντέρου, στον κορεσμό και στη μείωση του γλυκαιμικού φορτίου των γευμάτων. Μετά από κάποιες ημέρες όμως, όσο και να εναλλάσσεις τα λαχανικά μεταξύ τους, είναι πολύ […]
20 Δεκεμβρίου, 2022
Smoothie Bowls: Ο Νέος Τρόπος Να Απολαμβάνεις Smoothies
Ενθουσιασμός και δάκρυα συγκίνησης για τους οπαδούς των smoothies (δηλώνω περήφανη και εγώ μία από αυτούς), τώρα τα smoothies σερβίρονται και σε μπολάκια και τρώγονται με το κουτάλι! Τα smoothie bowls είναι πιο πυκνά από τα απλά smoothies και καταναλώνονται σαν κύριο γεύμα (είτε πρωινό είτε κάποιο άλλο γεύμα), καθώς εκτός από το ρευστό μέρος […]
15 Νοεμβρίου, 2022
15 Ιδέες Για Υγιεινά Γλυκά Σνακ Διαίτης Για Τη Λιγούρα Σου Από Τη Διαιτολόγο
Έχεις λιγούρα για κάτι γλυκό βραδιάτικα ή πρωινιάτικα ή μετά τη γυμναστική; Η διαιτολόγος- δατροφολόγος Κλειώ Δημητριάδου σου προτείνει τα καλύτερα γλυκά σνακ διαίτης. Είναι κάποιες μέρες που το γλυκό μπορεί να σου κολλήσει στο μυαλό και να μη βγαίνει με τίποτα! Το ξέρεις ότι δεν πρέπει να χαλάσεις το πρόγραμμά σου και ψάχνεις για […]
11 Νοεμβρίου, 2022
Η Μηλόπιτα Με Μέλι Όπως Την Κάνει Μία Διατροφολόγος
Συνταγή μηλόπιτας με αρκετό… μέλι! Υλικά 5 μήλα 2 ξυλάκια κανέλας 1/2 κουτ. γλ. Γαρύφαλλο 500 γρ. αλευρι Που φουσκώνει μόνο του 200 γρ. Μελι 1 αυγο 250 γρ. Βούτυρο Εκτέλεση Καθαρίζουμε τα μήλα και τα κόβουμε σε μεγάλους κύβους. Προσθέτουμε τα δύο ξυλάκια της κανέλας και το γαρύφαλλο και βάζουμε τα μήλα μέσα σε […]
11 Νοεμβρίου, 2022
Πόνοι Περιόδου; Φτιάξε Αυτό Το Γλυκό Με Χουρμάδες Για Αντιμετώπιση Του ΠΜΣ
Γλυκό με χουρμάδες και κακάο για την αντιμετώπιση του προημμηνορρυσιακού συνδρόμου . Χωρίς ζάχαρη, χωρίς αλεύρι, χωρίς ψήσιμο «Όλες ξέρουμε τη λιγούρα, τις κράμπες και την κακή διάθεση. Πριν πέσεις στη σοκολάτα και στο junk food, δώσε μια ευκαιρία σε ένα σνακ υγιεινό και κατάλληλο για τα συμπτώματα που νιώθεις»! Υλικά για τη βάση: 1 […]
9 Ιανουαρίου, 2020
Εξηγήσεις Για Μικρές Παρεξηγήσεις (Διατροφικοί Μύθοι)
“Οι ελιές “: Αν και το ελαιόλαδο προέρχεται από την ελιά, φαντάζει για τους περισσότερους από εμάς ως πιο επικίνδυνο και επιβαρυντικό για το βάρος μας από τις ελιές. Έτσι, ενώ συχνά ελέγχουμε την ποσότητα του λαδιού που θα προσθέσουμε στο φαγητό, με μεγάλη ευκολία καταναλώνουμε μια χούφτα ελιές. Παρ’όλα αυτά, 5 μικρές ελιές ή […]