Κατηγορία: [Συνταγές](https://coachmydiet.gr/sintages)    Αυγ 25, 2026

 ##  Protein Honey Bites

Γρήγορη συνταγή για την λιγούρα!

![Chryso Meli se Aphrate Mpoukia](https://coachmydiet.gr/images/Chryso%20Meli%20se%20Aphrate%20Mpoukia.png)

Θα χρειαστούμε:

60 g ασπράδια αυγού
 30 g πρωτεΐνη σε σκόνη
 1 κ.γ. μέλι

Εκτέλεση:
Ανακατεύουμε τα ασπράδια με την πρωτεΐνη, μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές μείγμα.

Ψήνουμε στο Air Fryer στους 180°C για 15–20 λεπτά, ανάλογα με την ένταση του air fryer.

Αφήνουμε λίγο να κρυώσει και προσθέτουμε από πάνω το μέλι.

*Καλή απόλαυση!*

- [ Προηγούμενο ](https://coachmydiet.gr/sintages/%CF%83%CF%80%CE%B9%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AC-choco-bites "Σπιτικά Choco Bites")
- [Συνταγές](https://coachmydiet.gr/sintages)
- [ Επόμενο ](https://coachmydiet.gr/sintages/cinnamon-toast-%CE%BC%CE%B5-%CF%88%CF%89%CE%BC%CE%AF-%CE%BF%CE%BB%CE%B9%CE%BA%CE%AE%CF%82-%CF%83%CF%84%CE%BF-air-fryer "Cinnamon Toast Με Ψωμί Ολικής Στο Air Fryer")