Κατηγορία: [Συνταγές](https://coachmydiet.gr/sintages)    Οκτ 07, 2026

 ##  Ψωμάκι Ολικής Με Ντομάτα & Φέτα

Μία εύκολη και γρήγορη συνταγή...

 ![psomaki-olikis-ntomata-feta](https://coachmydiet.gr/images/psomaki-olikis-ntomata-feta.jpg)

Υλικά

- 60 g αλεύρι ολικής άλεσης
- 1 κ.γ. baking powder
- 2 κ.σ. cottage cheese
- 15 g φέτα
- 15 g ντομάτα σε κύβους
- 1 κ.γ. βασιλικός
- Αλάτι & πιπέρι

Εκτέλεση

Προσθέτουμε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και ανακατεύουμε μέχρι να σχηματιστεί μια ζύμη.

Πλάθουμε με τα χέρια μας ένα μικρό, στρογγυλό καρβέλι. Αν η ζύμη είναι πολύ κολλώδης, προσθέτουμε λίγο επιπλέον αλεύρι.

Με ένα αιχμηρό μαχαίρι κάνουμε μια μικρή χαραγή στην κορυφή.

Ψήνουμε στο air fryer στους 180°C για περίπου 35 λεπτά. Αν το κέντρο δεν έχει ψηθεί καλά, γυρίζουμε το ψωμάκι και ψήνουμε για ακόμη 3–5 λεπτά.

**Tip** 1 ψωμάκι ολικής με ντομάτα και φέτα ισούται περίπου με 4 φέτες ψωμί.

Κόβουμε και απολαμβάνουμε!

≈ 364 kcal | 20 g πρωτεΐνη | 45 g υδατάνθρακες | 11 g λιπαρά

- [ Προηγούμενο ](https://coachmydiet.gr/sintages/%CF%80%CF%81%CF%89%CF%84%CE%B5%CF%8A%CE%BD%CE%B9%CE%BA%CE%AE-%CE%BC%CE%B1%CE%BD%CE%B9%CF%84%CE%B1%CF%81%CF%8C%CF%83%CE%BF%CF%85%CF%80%CE%B1 "Πρωτεϊνική Μανιταρόσουπα")
- [Συνταγές](https://coachmydiet.gr/sintages)
- [ Επόμενο ](https://coachmydiet.gr/sintages/%CE%BA%CE%BF%CF%81%CE%BC%CF%8C%CF%82-%CF%83%CE%BF%CE%BA%CE%BF%CE%BB%CE%AC%CF%84%CE%B1%CF%82-%CF%87%CF%89%CF%81%CE%AF%CF%82-%CE%B6%CE%AC%CF%87%CE%B1%CF%81%CE%B7 "Κορμός Σοκολάτας Χωρίς Ζάχαρη")