#ψωμί

Το γεύμα που έχει γίνει πλέον σχεδόν συνήθεια τα σαββατοκύριακα, το brunch, κρύβει θερμιδικούς και ποιοτικούς κινδύνους. Κι όμως, υπάρχουν σπιτικές εναλλακτικές που θα σε χορτάσουν και θα σε ενθουσιάσουν γευστικά: • smoothie bowl (1/2 γιαούρτι με ½ μπανάνα στο μπλέντερ και topping 1 κουτ. της σούπας μούσλι και τρίμματα από ένα μπισκότο χωρίς ζάχαρη ή ένα […]

Η συνταγή είναι πανεύκολη! Μέσα σε μπλέντερ λιώνεις μισό φλιτζάνι ξηρούς καρπούς μαζί με δύο κουταλιές της σούπας μέλι. Το αποτέλεσμα δεν θα είναι τόσο ρευστό όσο το ταχίνι για παράδειγμα, αλλά θα θυμίζει περισσότερο είναι πυκνό φυστικοβούτυρο. Σε αυτό μπορείς να προσθέσεις κακάο, κανέλα, γαρύφαλλο, ξύσμα από λεμόνι ή πορτοκάλι ή οτιδήποτε άλλο σε […]

Εναλλακτικές επιλογές για να κόψεις εντελώς το ψωμί από το τοστ σου. Κάτι που συχνά σε μπλοκάρει την διαδικασία της δίαιτας, είναι η υπερκατανάλωση ψωμιού. Αν σου αρέσει το ψωμί, πιθανώς να τρως πολύ μεγάλη ποσότητα και πιθανώς το τοστάκι να είναι ένα συχνό γεύμα σου γιατί είναι μία εύκολη και γρήγορη λύση. Ο σκοπός […]