#Κιλά

Ας δούμε μερικά tips τόσο για την διατροφή των μαμάδων, όσο και για την διατροφή των μικρών μας φίλων…

Χριστούγεννα, γλυκά, τραπέζια και γενικά φαγητό… Πολύ φαγητό και πολλά γλυκά! Σύμφωνα με έρευνες, τις ημέρες των γιορτών ο μέσος άνθρωπος παίρνει 2-3 κιλά, τα οποία δεν μπορεί εύκολα να “διώξει”. Παρόλα αυτά ας αφήσουμε τις έρευνες στην άκρη και ας ασχοληθούμε με εμάς και συγκεκριμένα με τα γλυκά των Χριστουγέννων, που στοιχειώνουν το μυαλό μας σαν […]

Ώρες ώρες νιώθω ότι είμαι δίπλα σου κάθε στιγμή! Πρώτα σου είπα τι να κάνεις τα Χριστούγεννα για να μην πάρεις κιλά, καθώς και μια δίαιτα για να χάσεις ότι πήρες, έπειτα σου έδωσα συμβουλές και tips για το Πρωτοχρονιάτικο ρεβεγιόν και τώρα… τώρα τι; Επειδή ξέρω ότι αυτές τις ημέρες βγήκες, χόρεψες, ήπιες και […]

Κάνει δίαιτα και μια διαιτολόγος; Κι όμως, μπορεί να είναι και μόνιμα σε δίαιτα. Και οι διαιτολόγοι ξεφεύγουν κάποιες φορές και προσπαθούν να χάσουν βάρος και επιλέγουν σνακ για να τα καταφέρουν. Ανακρίναμε τη διαιτολόγο- διατροφολόγο Κλειώ Δημητριάδου και μάθαμε πως καταφέρνει να αδυνατίζει, κάθε φορά που το έχει ανάγκη και τι τρώει σε αυτές τις […]

Τροφές για αύξηση της αθλητικής απόδοσης – γυμναστικής. Ο τομέας της αθλητικής διατροφής παρουσιάζει μεγάλο ενδιαφέρον, καθώς οι αθλητικές επιδόσεις είναι άμεσα συνυφασμένες με τη σωστή και κατάλληλη διατροφή. Τα σωστά σχεδιασμένα πλάνα διατροφής, αλλάζουν σημαντικά τόσο την αντοχή όσο και την απόδοση μας. Συγκεκριμένα, γίνεται μεγάλη συζήτηση για το γεύμα πριν την άσκηση. Αν […]

Κάνει δίαιτα και μια διαιτολόγος; Κι όμως, μπορεί να είναι και μόνιμα σε δίαιτα. Και οι διαιτολόγοι ξεφεύγουν κάποιες φορές και προσπαθούν να χάσουν βάρος και επιλέγουν σνακ για να τα καταφέρουν. Ανακρίναμε τη διαιτολόγο- διατροφολόγο Κλειώ Δημητριάδου και μάθαμε πως καταφέρνει να αδυνατίζει, κάθε φορά που το έχει ανάγκη και τι τρώει σε αυτές τις […]

Αν ο Νο1 στόχος σου είναι να μπεις στο παλιό σου jean μέσα σε ένα μήνα, ο Νο2 είναι να αποκτήσεις μια αδύνατη σιλουέτα μέχρι το καλοκαίρι και ο Νο3 να σταματήσεις αυτές τις ενοχλητικές επιθυμίες για γλυκό που σε πιάνουν, τότε βρίσκεσαι στο σωστό θέμα. Η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Κλειώ Δημητριάδου προτείνει στην παρέα του Tlife.gr μια δίαιτα που υπόσχεται την απώλεια πέντε κιλών σε ένα μήνα και τη μείωση της […]

ΔΕΥΤΕΡΑ: φιλέτο κοτόπουλο και πράσινη σαλάτα Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε γάλα και γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ΤΡΙΤΗ: Μακαρονοσαλάτα με ελιά και μπρόκολο Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε μακαρόνια ολικής άλεσης και αντικατέστησε ένα μέρος της μαγιονέζας με άπαχο γιαούρτι ΤΕΤΑΡΤΗ: Ριζότο με λαχανικά Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε ρύζι ολικής άλεσης και αύξησε την ποσότητα των λαχανικών ΠΕΜΠΤΗ: μπιφτέκια με ψητά λαχανικά και παγωτό ταρτάκι […]

Το «άθλημα» μαγείρεμα ανήκει στην καθημερινότητα όλων μας. Άλλες το “έχουν” πολύ και άλλες λίγο. Εγώ ανήκω στην κατηγορία του “λίγο” να ξέρεις. Άλλες το κάνουν από αγγαρεία και άλλες από ευχαρίστηση. Έχεις σκεφτεί ποτέ όμως ότι αυτή η συνήθεια μπορεί να είναι και η αιτία που παίρνεις κιλά; Έχεις σκεφτεί ότι κάποια λάθη, μικρά ή και μεγάλα, μπορούν […]

Η ανάγκη για αδυνάτισμα γίνεται λίγο πιο έντονη τους καλοκαιρινούς μήνες. Και για να φτάσουμε στον επιθυμητό στόχο κάνουμε ότι περνάει από το χέρι μας. Μειώνουμε το φαγητό, αυξάνουμε την ώρα που γυμναζόμαστε, πίνουμε νερό με λεμόνι, τρώμε τροφές που ενισχύουν το μεταβολισμό και την καύση λίπους. Ό,τι μπορεί να φανταστεί κανείς, το έχουμε δοκιμάσει. Για αυτό […]