#Γυμναστική

Κάνει δίαιτα και μια διαιτολόγος; Κι όμως, μπορεί να είναι και μόνιμα σε δίαιτα. Και οι διαιτολόγοι ξεφεύγουν κάποιες φορές και προσπαθούν να χάσουν βάρος και επιλέγουν σνακ για να τα καταφέρουν. Ανακρίναμε τη διαιτολόγο- διατροφολόγο Κλειώ Δημητριάδου και μάθαμε πως καταφέρνει να αδυνατίζει, κάθε φορά που το έχει ανάγκη και τι τρώει σε αυτές τις […]

Όσο κουραστικό μπορεί να είναι για μια γυναίκα να χάσει κιλά, το ίδιο ή και περισσότερο μπορεί να είναι για κάποια άλλη να πάρει βάρος! Ειδικά εν όψει της παραλίας και με δεδομένο ότι η έκθεση του σώματος και το άγχος είναι παρόμοιο για όλες τις γυναίκες, αν έχεις χαμηλότερο βάρος από το επιθυμητό, δεν […]

Δικαιολογίες για να μην πάει κάποιος γυμναστήριο υπάρχουν πολλές… Είμαι σίγουρη ότι όποιος βαριέται θα βρει κάποιες και για τη γυμναστική στο σπίτι, αλλά σίγουρα λιγότερες! Όσοι έχετε όργανα γυμναστικής, ξεκρεμάστε τα ρούχα από πάνω τους και δώστε τους μια ευκαιρία. Φτιάξτε ένα ευχάριστο περιβάλλον που να σας προδιαθέτει θετικά και ξεκινήστε δειλά δειλά κάνοντας […]

Τι είναι τα συμπληρώματα διατροφής; Είναι τα προϊόντα τα οποία προστίθενται στη συνολική διατροφή και τα οποία περιέχουν τουλάχιστον ένα από τα εξής συστατικά: βιταμίνες, ανόργανα συστατικά, βότανα, αμινοξέα, μεταβολίτες, αποστάγματα, ή συνδυασμό κάποιων από αυτά. Μπορεί δηλαδή να περιέχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά αλλά μπορεί να περιέχουν και κάποια μη απαραίτητες ουσίες. Θεωρητικά χρησιμοποιούνται για […]

Η διαιτολόγος-κουκουβάγια ξαναχτυπά με την ιστορία του Γιάννη που έχασε 40 κιλά και 17 ποσοστιαίες μονάδες λίπους σε ένα χρόνο! Και μάλιστα δεν έκανε γυμναστική (αυτό δεν το αναφέρω για καλό, τον είχα πρήξει και τελικά τον έπεισα τώρα στα τελειώματα) και παρόλα αυτά τα κατάφερε! Κοιτάζω ξανά και ξανά το ιστορικό του και βλέπω πως […]

H διατροφή πριν και μετά την προπόνηση είναι καθοριστική για την επίδοση, την αποκατάσταση και το αποτέλεσμα που βλέπεις στο σώμα σου.