#Συνταγές

Πρωινό Σε Βαζάκι: Overnight Oats

Το Overnight Oats είναι το πιο VIRAL πρωινό τα τελευταία χρόνια, εκτός από την ευκολία που μας προσφέρει στην παρασκευή του, μας δίνει και πολλά μακροθρεπτικά συστατικά! OVERNIGHT OATS με χουρμά Υλικά 25γρ βρώμη 1κ.γλ. ταχίνι 1κ.γλ πάστα χουρμά 2κ.γλ σπόρους chia 150γρ άπαχο ή φυτικό γάλα Εκτέλεση Ανακατεύουμε σε ένα μπολάκι όλα τα υλικά […]

Λαχταριστές Συνταγές Pancakes Βρώμης

Τι ποιο ωραίο από ένα νόστιμο Κυριακάτικο πρωϊνό; 5 εύκολες και λαχταριστές συνταγές με Pancakes βρώμης. ΣΟΚΟΛΑΤΕΝΙΑ PANCAKES ΜΕ ΑΛΕΥΡΙ ΒΡΩΜΗΣ Υλικά ¾ φλ. Αλεύρι βρώμης 1 φλ. Γάλα άπαχο 2 κ.σ ελαιόλαδο 1 κ.σ μέλι 1 κ.σ baking powder 1 αυγό 2 κ.σ κακάο άγλυκο 1 βανίλια (άρωμα) Εκτέλεση Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί […]

Light Συνταγές Για Γλυκά Με Αβοκάντο Από Τη Διαιτολόγο Κλειώ Δημητριάδου

Γλυκά με αβοκάντο: η επιλογή της διατροφολόγου Κλειούς Δημητριάδου. Μιλάμε για σούπερ επιδόρπια με υγιεινές ιδιότητες. Η healthy ζαχαροπλαστική υιοθέτησε πριν από κάποια χρόνια το ελαιόλαδο στη θέση του βούτυρου για περισσότερο υγιεινά αποτελέσματα. Ήρθε όμως η ώρα για τη νέα μόδα, που χρησιμοποιεί στις συνταγές αβοκάντο για λιπαρή ύλη. Γλυκά με αβοκάντο λοιπόν! Το […]

Υγιεινά Pancakes Με 2 Υλικά Από Τη Διαιτολόγο Κλειώ Δημητριάδου

Οι συνταγές με λίγα υλικά είναι γρήγορες και εύκολες! Με τις κατάλληλες επιλογές συστατικών μπορεί να είναι και υγιεινές και light! Ιδού υγιεινά pancakes με 2 υλικά μόνο Ειδικά για τα pancakes έχουμε την αίσθηση πως γίνονται μόνο με βούτυρο και αλεύρι, ενώ υπάρχουν κι άλλες πολύ πιο ελαφριές συνταγές: Pancakes με γλυκοπατάτα ή μπανάνα […]

Συνταγή Για Μακαρόνια Με Γαρίδες Για Τη Νηστεία, Από Τη Διαιτολόγο

Φτιάξε τα πιο νόστιμα μακαρόνια με γαρίδες για τη νηστεία της Μεγάλης Εβδομάδας. Νηστίσιμη συνταγή για μακαρόνια με γαρίδες (για 4 μερίδες) Υλικά 1 πακέτο μακαρόνια ολικής άλεσης400 γρ. γαρίδες αποφλοιωμένες (αν πάρετε ολόκληρες υπολογίστε 600 γρ.)1 μεγάλο κρεμμύδι (φιλοκομμένο)4 κουτ. της σούπας ελαιόλαδο3 μέτριες ντομάτες (πολτοποιημένες)2 κουτ. της σούπας τσίπουρο Εκτέλεση Ρίχνουμε το κρεμμύδι […]

Gingerbread Cookies

Είναι η πρώτη απόπειρα για βιντεάκι οπότε δεν ξέρω πως θα σας φανεί… Υλικά: 1 φλυτζάνι αλεύρι 1/2 κ.γλ. Μπέικιν 1/4 κ.γλ. Αλατι 1/2 κ.γλ. Τριμμένο Τζίντζερ 1/2 κ.γλ. Κανέλα 1/4 κ.γλ. Γαρύφαλλο 1/4 κ.γλ. Μοσχοκάρυδο 60 γρ. Βούτυρο 1 γεμάτη κουτ. Σουπας μαύρη ζαχαρη 60 γρ. Μελι 1 κρόκος 1 βανίλια Εκτέλεση: Ανακατεύουμε το […]

Gourmet Πεντανόστιμα Σνακ Για Τη Δίαιτα

Η δίαιτα μπορεί κάποιες φορές να φαίνεται βαρετή, με λίγη φαντασία όμως, μπορεί να γίνει από ιδιαίτερη έως gourmet. Με την κατάλληλη προετοιμασία θα έχεις στο πιάτο σου ελαφριά και νόστιμα σνακ: 1 φέτα μοτσαρέλα με χαμηλά λιπαρά, 1 φέτα ντομάτα και ½ κουτ. του γλυκού πέστο Θερμίδες: 68 1 κριτσίνι τυλιγμένο με 1 φέτα προσούτο […]

Τα Σνακ Που Τρώει Η Διαιτολόγος Όταν Θέλει Να Χάσει Βάρος !

Κάνει δίαιτα και μια διαιτολόγος; Κι όμως, μπορεί να είναι και μόνιμα σε δίαιτα. Και οι διαιτολόγοι ξεφεύγουν κάποιες φορές και προσπαθούν να χάσουν βάρος και επιλέγουν σνακ για να τα καταφέρουν. Ανακρίναμε τη διαιτολόγο- διατροφολόγο Κλειώ Δημητριάδου και μάθαμε πως καταφέρνει να αδυνατίζει, κάθε φορά που το έχει ανάγκη και τι τρώει σε αυτές τις […]

Τα Σνακ Που Τρώει Η Διαιτολόγος Όταν Θέλει Να Χάσει Βάρος

Κάνει δίαιτα και μια διαιτολόγος; Κι όμως, μπορεί να είναι και μόνιμα σε δίαιτα. Και οι διαιτολόγοι ξεφεύγουν κάποιες φορές και προσπαθούν να χάσουν βάρος και επιλέγουν σνακ για να τα καταφέρουν. Ανακρίναμε τη διαιτολόγο- διατροφολόγο Κλειώ Δημητριάδου και μάθαμε πως καταφέρνει να αδυνατίζει, κάθε φορά που το έχει ανάγκη και τι τρώει σε αυτές τις […]

Χάσε 5 Κιλά Σε Έναν Μήνα Με Τη Δίαιτα Που Μειώνει Την Όρεξη Για Γλυκό

Αν ο Νο1 στόχος σου είναι να μπεις στο παλιό σου jean μέσα σε ένα μήνα, ο Νο2 είναι να αποκτήσεις μια αδύνατη σιλουέτα μέχρι το καλοκαίρι και ο Νο3 να σταματήσεις αυτές τις ενοχλητικές επιθυμίες για γλυκό που σε πιάνουν, τότε βρίσκεσαι στο σωστό θέμα. Η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Κλειώ Δημητριάδου προτείνει στην παρέα του Tlife.gr μια δίαιτα που υπόσχεται την απώλεια πέντε κιλών σε ένα μήνα και τη μείωση της […]