Το Overnight Oats είναι το πιο VIRAL πρωινό τα τελευταία χρόνια, εκτός από την ευκολία που μας προσφέρει στην παρασκευή του, μας δίνει και πολλά μακροθρεπτικά συστατικά!
OVERNIGHT OATS με χουρμά
Υλικά
25γρ βρώμη
1κ.γλ. ταχίνι
1κ.γλ πάστα χουρμά
2κ.γλ σπόρους chia
150γρ άπαχο ή φυτικό γάλα
Εκτέλεση
Ανακατεύουμε σε ένα μπολάκι όλα τα υλικά και το βάζουμε στο ψυγείο για όλο το βράδυ
OVERNIGHT OATS με γεύση τιραμισού
Υλικά
25γρ βρώμη
1 δόση καφέ εσπρέσο
2κ.γλ σπόρους chia
150γρ άπαχο ή φυτικό γάλα
1 κ.γ κακάο σε σκόνη
Εκτέλεση
Ανακατεύουμε σε ένα μπολάκι όλα τα υλικά εκτός από το κακάο και το βάζουμε στο ψυγείο για όλο το βράδυ. Την επόμενη μέρα προσθέτουμε από πάνω το κακάο
OVERNIGHT OATS με γεύση cinnamon roll
Υλικά
25γρ βρώμη
150γρ άπαχο ή φυτικό γάλα
½ κ.γ κανέλλα
2-3 σταγόνες εκχύλισμα βανίλιας
1 κ.σ γιαούρτι 2%
Εκτέλεση
Ανακατεύουμε σε ένα μπολάκι όλα τα υλικά εκτός από το γιαούρτι και το βάζουμε στο ψυγείο για όλο το βράδυ. Την επόμενη μέρα προσθέτουμε από πάνω το γιαούρτι.
