22 Δεκεμβρίου, 2022
Red Velvet Muffins Με Πατζάρι
Υλικά: 1 φλυτζάνι Slim Line Green 1 φλιτζάνι παντζάρια ωμά, κομμένα σε κομματάκια ½ φλιτζάνι ελαιόλαδο ½ φλιτζάνι γάλα με χαμηλά λιπαρά 1 βανίλια 1 ½ φλιτζάνι αλεύρι που φουσκώνει μόνο του ½ κoυτ. του γλυκού αλάτι 2 κουτ. της σούπας κακάο Οδηγίες συνταγής: Aλέθετε στο μπλέντερ τα παντζάρια με το Slim Line, το ελαιόλαδο, το […]
22 Δεκεμβρίου, 2022
Το Ήξερες Ότι Οι Αγκινάρες…
…ότι οι αγκινάρες έχουν θεραπευτικές ιδιότητες για το συκώτι; έρευνες υποστηρίζουν πως βοηθούν και στην αναγέννηση του ήπατος! Ακόμη, οι αγκινάρες μειώνουν τη χοληστερόλη, βοηθούν το πεπτικό σύστημα και έχουν αντικαρκινική δράση. Είναι πλούσιες σε βιταμίνες Α, C και βιταμίνες του συμπλέγματος Β.
22 Δεκεμβρίου, 2022
Ιδέες Για Ένα Υγιεινό Brunch Χωρίς Τύψεις
Το γεύμα που έχει γίνει πλέον σχεδόν συνήθεια τα σαββατοκύριακα, το brunch, κρύβει θερμιδικούς και ποιοτικούς κινδύνους. Κι όμως, υπάρχουν σπιτικές εναλλακτικές που θα σε χορτάσουν και θα σε ενθουσιάσουν γευστικά: • smoothie bowl (1/2 γιαούρτι με ½ μπανάνα στο μπλέντερ και topping 1 κουτ. της σούπας μούσλι και τρίμματα από ένα μπισκότο χωρίς ζάχαρη ή ένα […]
22 Δεκεμβρίου, 2022
Υγιεινές, Light Και Νόστιμες Σος Για Σαλάτα Από Τη Διαιτολόγο Κλειώ Δημητριάδου
Υγιεινά ντρέσινγκ για σαλάτα από τα χεράκια σου: η σαλάτα είναι ένα αναγκαίο κακό ή καλό (όπως το πάρει κανείς) για τα προγράμματα διατροφής. Βοηθάει στην καλή λειτουργία του εντέρου, στον κορεσμό και στη μείωση του γλυκαιμικού φορτίου των γευμάτων. Μετά από κάποιες ημέρες όμως, όσο και να εναλλάσσεις τα λαχανικά μεταξύ τους, είναι πολύ […]
21 Δεκεμβρίου, 2022
«Αστειάκι»
21 Δεκεμβρίου, 2022
Δυναμωτικό Spread Ξηρών Καρπών Ή ΑΛΛΙΩΣ ΒΟΥΤΥΡΟ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΑΓΑΠΗΜΕΝΟΥΣ ΣΟΥ ΞΗΡΟΥΣ ΚΑΡΠΟΥΣ
Η συνταγή είναι πανεύκολη! Μέσα σε μπλέντερ λιώνεις μισό φλιτζάνι ξηρούς καρπούς μαζί με δύο κουταλιές της σούπας μέλι. Το αποτέλεσμα δεν θα είναι τόσο ρευστό όσο το ταχίνι για παράδειγμα, αλλά θα θυμίζει περισσότερο είναι πυκνό φυστικοβούτυρο. Σε αυτό μπορείς να προσθέσεις κακάο, κανέλα, γαρύφαλλο, ξύσμα από λεμόνι ή πορτοκάλι ή οτιδήποτε άλλο σε […]
21 Δεκεμβρίου, 2022
Οι Κατάλληλοι Συνδυασμοί Των Τροφίμων
Γιατί μας έβαζαν λεμόνι στο σπανακόρυζο; Γιατί τρώμε κάτι μαζί με κάτι άλλο; Είναι ένας τυχαίος γευστικός συνδυασμός ή μήπως βοηθούν σε κάτι αυτά τα διατροφικά ζευγάρια;
20 Δεκεμβρίου, 2022
Smoothie Bowls: Ο Νέος Τρόπος Να Απολαμβάνεις Smoothies
Ενθουσιασμός και δάκρυα συγκίνησης για τους οπαδούς των smoothies (δηλώνω περήφανη και εγώ μία από αυτούς), τώρα τα smoothies σερβίρονται και σε μπολάκια και τρώγονται με το κουτάλι! Τα smoothie bowls είναι πιο πυκνά από τα απλά smoothies και καταναλώνονται σαν κύριο γεύμα (είτε πρωινό είτε κάποιο άλλο γεύμα), καθώς εκτός από το ρευστό μέρος […]
20 Δεκεμβρίου, 2022
10 Ιδέες Για Τόστ Χωρίς Ψωμί! Να Τι Προτείνει Η Διαιτολόγος Για Να Αντικαταστήσεις Τον Υδατάνδρακα
Εναλλακτικές επιλογές για να κόψεις εντελώς το ψωμί από το τοστ σου. Κάτι που συχνά σε μπλοκάρει την διαδικασία της δίαιτας, είναι η υπερκατανάλωση ψωμιού. Αν σου αρέσει το ψωμί, πιθανώς να τρως πολύ μεγάλη ποσότητα και πιθανώς το τοστάκι να είναι ένα συχνό γεύμα σου γιατί είναι μία εύκολη και γρήγορη λύση. Ο σκοπός […]
19 Δεκεμβρίου, 2022
Brownies Χωρίς Βούτυρο
ΥΛΙΚΑ2 αυγά10 γρ. κακάο¼ φλυτζανιού Slim Line ή Sucra Line100 γρ. κουβερτούρα15 γρ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του100 γρ. κολοκυθάκι τριμμένο ΟΔΗΓΙΕΣ ΣΥΝΤΑΓΗΣΔιαχωρίζετε τους κρόκους από τα ασπράδια και χτυπάτε τους κρόκους με το γλυκαντικό.Προσθέτετε το κακάο, το αλεύρι και το κολοκυθάκι. Βάζετε την κουβερτούρα για 1-2 λεπτά στο φούρνο μικροκυμάτων (ή τη λιώνετε σε […]