4 Αυγούστου, 2022
Νηστίσιμα/ Χορτοφαγικά Cookies
Υλικά 50 γραμ. μαύρη σοκολάτα 10 δαμάσκηνα χωρίς κουκούτσι 10 καρύδια (Ή κάποιος άλλος ξηρός καρπός) 50 γραμ. νιφάδες βρώμης 100 γραμ. καστανή ζάχαρη (εγώ χρησιμοποίησα 50 γραμ. καστανή ζάχαρη και 10 γραμ. στέβια) 90 γραμ. ελαιόλαδο 100 γραμ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του Εκτέλεση Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 175 βαθμούς Κελσίου και καλύπτουμε μια λαμαρίνα ή […]
3 Αυγούστου, 2022
Διατροφή Και Μαύρισμα
To δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του ανθρώπινου σώματος και συγχρόνως και το σημείο που επιβαρύνεται σημαντικά κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών. Τα τελευταία χρόνια ακούμε διαρκώς για τις επιβλαβείς δράσεις του ήλιου και για αυτό θα πρέπει να λάβουμε τα μέτρα μας. Είναι πολύ σημαντικό να προετοιμάσουμε τον οργανισμό μας για την επικείμενη έκθεση […]
3 Αυγούστου, 2022
Κατηγορίες Συμπληρωμάτων Για Αδυνάτισμα
Η λήψη βοηθημάτων για το αδυνάτισμα, πέρα από την πραγματική του δράση για την απώλεια βάρους, φαίνεται πως συχνά ενισχύει και το κίνητρο για προσεχτικότερη διατροφή. Αυτό που πρέπει να αναφερθεί είναι πως είναι σημαντικό να συδυάζονται με ένα σωστό διαιτολόγιο ώστε να δώσουν τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα. “βιταμίνες” (μέταλλα, ιχνοστοιχεία, λιπαρά οξέα, βιταμίνες). Στην πλειοψηφία […]
3 Αυγούστου, 2022
7 “Πρωινά” Λάθη Που Σε Φορτώνουν Με Έξτρα Θερμίδες Και Ρίχνουν Το Μεταβολισμός Σου
δεν προλαβαίνω να φάω στο σπίτι και θα πάρω κάτι από το φούρνο… Αν είναι σφολιάτα είναι γεμάτη λιπαρά και άφθονες θερμίδες, αν είναι μπαγκέτα/ σάντουιτς κλπ μιλάμε ουσιαστικά για ένα πλήρες γεύμα ο αγαπημένος μου καφές. Οι υγρές θερμίδες δεν είναι αμελητέες! Ένας καφές που δε φτιάχνεται στο σπίτι και μπορεί να περιέχει κρέμα […]
3 Αυγούστου, 2022
Δεκατιανό- Βραδινό
Κάτι διάρκεια της σχολικής περιόδου, η παιδική διατροφή αποτελεί μεγάλη πρόκληση! Με δεδομένο πως τα περισσότερα παιδάκια το μεσημέρι τρώνε το σπιτικό φαγητό, είτε αυτό έχει μαγειρευτεί από την οικογένεια είτε συχνά από τις γιαγιάδες, τα υπόλοιπα γεύματα φαίνεται πως προβληματίζουν αρκετά τις σύγχρονες οικογένειες. Με τους πειρασμούς στο σχολείο και την ευκολία του delivery, […]
3 Αυγούστου, 2022
Summer Beauty: Οι καλοκαιρινές Τροφές Που Θα Σε Κρατήσουν Υγιή Και Γεμάτη Ενέργεια
Η ομορφιά έρχεται εκ των έσω και η φύση έχει προβλέψει και μας διαθέτει τις νόστιμες καλοκαιρινές τροφές, οι οποίες θα ενισχύσουν τον μεταβολισμό και θα μας γεμίσουν ενέργεια: βερίκοκα: χάρη στα καροτενοειδή βοηθούν στο μαύρισμα, και χάρη στη βιταμίνη Α ενισχύουν την όρασή μας. Περιέχουν επίσης, βιταμίνη C. καρπούζι: δροσιστικό και ενυδατικό, πλούσιο σε λυκοπένιο, […]
3 Αυγούστου, 2022
Δίαιτα Και Ραντεβού
Δίαιτα και ραντεβού! Ο συνδυασμός της επιτυχίας ή της αποτυχίας… ανάλογα με το πώς θα χειριστείς την κατάσταση! Αν μιλάμε για τη μόνιμη σχέση σου, τα πράγματα είναι πιο απλά, αλλά αν πρόκειται για τα πρώτα ραντεβού χρειάζεσαι περισσότερη οργάνωση. Η γενική οδηγία σε περίπτωση δίαιτας, είναι όταν βρίσκεσαι εκτός σπιτιού να καταναλώσεις κάποια σαλάτα. […]
3 Αυγούστου, 2022
Μη Διατροφικά Tips Για Αδυνάτισμα!
Αν κάποια στιγμή νομίζεις ότι τα έχεις δοκιμάσει όλα, αλλά πάλι κάτι λείπει για να αδυνατίσεις ή κάτι δεν πηγαίνει ακριβώς όπως το περίμενες, ίσως ήρθε η ώρα να κάνεις μικρές αλλαγές που θα σε «ξεκολλήσουν». Όχι πιθανώς δε φταίει το διαιτολόγιό σου, αλλά το πλαίσιο στο οποίο κινείσαι: διάλεξε κάπoιο motivational quote (όχι απαραίτητα ένα) και […]
3 Αυγούστου, 2022
Επίπεδη Κοιλία- Φρούτα
Επίπεδη κοιλιά: 6 καλοκαιρινά φρούτα που πρέπει να έχεις στην τσάντα της παραλίας (ποια είναι αυτά, πως βοηθούν στη διάσπαση του λίπους ή στην αντιμετώπιση του πρηξίματος, ποια η ιδανική ποσότητα και πόσες θερμίδες έχουν) μήλο: στη φλούδα του μήλου βρίσκεται μια ουσία, λεγόμενη και ως ουρσολικό οξύ. Η ουσία αυτή βοηθάει στο κάψιμο λίπους […]
2 Αυγούστου, 2022
Ζώδια Και Δίαιτα
Για μία εβδομάδα, ρωτήθηκαν τα άτομα που επισκέφθηκαν το διαιτολογικό γραφείο, να απαντήσουν ανώνυμα τι ζώδιο είναι και ποιο χαρακτηριστικό της προσωπικότητάς τους θεωρούν ότι επηρεάζει τη διατροφή τους. Τα αποτελέσματα ήταν το λιγότερο ενδιαφέροντα!!! αρχικά θα πρέπει να αναφερθεί ότι αυτοί που κάνουν περισσότερο δίαιτα είναι οι ζυγοί, και έπονται οι σκορπιοί. λιγότερο δίαιτα […]