Ορισμός: Η εναπόθεση νερού και λίπους ανάμεσα στο δέρμα και στη στιβάδα που βρίσκεται ακριβώς από κάτω. Δημιουργείται από κακή τοπική αιμάτωση, η οποία έχει ως αποτέλεσμα τα λιποκύτταρα εκείνης της περιοχής να μην τρέφονται καλά. Έτσι ο οργανισμός, αντί να αναδομεί και να καίει το λίπος, το στέλνει να αποθηκευτεί στα λιποκύτταρα εκείνα που το έχουν πιο πολύ ανάγκη για να τραφούν.
- 7 στις 8 γυναίκες αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της κυτταρίτιδας, ακόμα και όσες δεν έχουν παραπάνω κιλά.
- Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται κυρίως: στους μηρούς, τους γλουτούς, στο στομάχι, στις γάμπες και στα μπράτσα.
- Αίτια: η καθιστική ζωή, η μειωμένη κίνηση και φυσική δραστηριότητα, η κληρονομικότητα, η διαταραγμένη κυκλοφορία του αίματος, κάποιες ορμονικές διαταραχές, η ύπαρξη παχυσαρκίας και κακής διατροφής, το κάπνισμα, η συχνή και υψηλή κατανάλωση αλκοόλ, η δυσκοιλιότητα και άλλα.
- Συστάσεις:
- Επιδίωξη απόκτησης υγιούς σωματικού βάρους
- Μειωμένη πρόσληψη λίπους και κυρίως ζωικού ή κορεσμένου (λιπαρά κρέατα, τηγανητά, μαγιονέζα και κρέμα γάλακτος, αλλαντικά, ζωικά βούτυρα, ολόπαχα γαλακτοκομικά και τυροκομικά προϊόντα)
- Αυξημένη κατανάλωση νερού
- Μειωμένη πρόσληψη απλών σακχάρων/ υδατανθράκων (ζάχαρη, γλυκά)
- Έμφαση σε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες (φρούτα, λαχανικά, δημητριακά)
- Περιορισμός αλατιού
- Μειωμένη πρόσληψη αλκοόλ και ανθρακούχων αναψυκτικών με ζάχαρη
- Αποφυγή καπνίσματος
- Έντονη φυσική δραστηριότητα