Γνωστό σε όσους κάνουν έντονη γυμναστική, το μαγνήσιο είναι διάσημο για τη δράση του ενάντια στις κράμπες, αλλά ο ρόλος του φαίνεται να μην περιορίζεται σε αυτό.

  • μαζί με το ασβέστιο εξασφαλίζουν την καλή υγεία των δοντιών και των οστών και προλαμβάνει την οστεοπόρωση
  • ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
  • συμμετέχει στη διαδικασία του μεταβολισμού των λιπών και των υδατανθράκων
  • βοηθά στη ρύθμιση της πίεσης
  • είναι το φυσικό χαλαρωτικό για καλύτερο ύπνο και είναι πού βοηθητικό για τα άτομα που πάσχουν από αϋπνία
  • μειώνει το στρες
  • βοηθά στους πόνους τις περιόδου
  • ενισχύει τη μνήμη
  • δρα ενάντια στις ημικρανίες
  • βοηθά τα επίπεδα ενέργειας
  • μειώνει τις λιγούρες για γλυκά

Ποια συμπτώματα θα σε βοηθήσουν να καταλάβεις ότι πιθανώς προσλαμβάνεις μικρότερη ποσότητα μαγνησίου από αυτή που χρειάζεσαι;

  • κράμπες
  • πονοκέφαλοι και ημικρανίες
  • έντονο στρες
  • αϋπνία
  • δυσκολία στη ρύθμιση της πίεσης
  • διαρκής ανάγκη για γλυκό
  • αρρυθμίες

Και πού θα βρω αυτό το μαγικό συστατικό; στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τους ξηρούς καρπούς, την μπανάνα, τη σοκολάτα, το αβοκάντο, τα δημητριακά, το σολωμό!