
Μπανάνα, φράουλα, κακάο και φύγαμε για φουλ ενεργειακό σμούθι.
υλικά για 2 μερίδες
- 1 μπανάνα
- 1 φλιτζάνι φράουλες
- 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
- 2 κουτ. του γλυκού κακάο (άγλυκο)
- 1 κουτ. του γλυκού ιπποφαές αποξηραμένο (το κάνουμε σκόνη πριν το βάλουμε μαζί με τα άλλα υλικά)
- υποκατάστατο ζάχαρης ή στέβια
- 1 ποτήρι νερό ή παγάκια
Eκτέλεση
Tα λιώνουμε όλα στο μπλέντερ
Θρεπτική αξία ανά μερίδα: 149 θερμίδες, 1,9 γρ. λιπαρά (εκ των οποίων 1 γρ. κορεσμένα), 29,4 γρ. υδατάνθρακες, 6,2 γρ. πρωτεΐνες, 3,8 γρ. φυτικές ίνες