11 Νοεμβρίου, 2019
Άγχος
ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΜΑΣ ΠΑΧΑΙΝΕΙ; Ορισμός: παθολογική ψυχική κατάσταση που κλιμακώνεται από την έντονη δυσφορία ως τον πανικό, και της οποίας προηγούνται συνθήκες πραγματικής ή συμβολικής απειλής… Ναι, μας παχαίνει γιατί: Κάτω από συνθήκες έντονου στρες, έχει παρατηρηθεί ότι πολλά άτομα τείνουν να καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες φαγητού ακόμα και όταν δεν πεινούν. Οι συχνότερες επιλογές σε αυτές τις […]
28 Αυγούστου, 2019
Όταν το πεπτικό σου σύστημα σου δειχνει πως δε φροντίζεις τον εαυτό σου
Το πεπτικό μας σύστημα πάσχει όταν δε μας προσέχουμε αρκετά, μάθε να αναγνωρίζεις τις ενδείξεις που δίνει το σώμα σου
5 Ιανουαρίου, 2018
Η δίαιτα που δεν πέτυχε
Κάθε χρονιά ξεκινά συνήθως, με καλή διάθεση και με ελπίδα για το μέλλον, ίσως και με μία διάθεση ωραιοποίησης των πραγμάτων και αυτών που πέρασαν και αυτόν που θα έρθουν. Τι γίνεται όμως με τις δίαιτες που δεν είχαν το αποτέλεσμα που θέλαμε; Όπως αντίστοιχα, τι γίνεται και με τις προσπάθειες σε άλλους τομείς που δεν […]
13 Σεπτεμβρίου, 2017
Detox Σεπτεμβρίου: Πως θα κάνεις συναισθηματική και σωματική αποτοξίνωση
Αν η επιστροφή από τις διακοπές σου έπεσε «βαριά» και οι υποχρεώσεις φαίνονται βουνό, ίσως ήρθε η ώρα για μια αποτοξίνωση που θα ελαφρύνει το σώμα και το πνεύμα σου. Κάνε ένα βήμα πίσω και αφιέρωσε λίγες στιγμές για 3 ημέρες στον εαυτό σου… και θα σε ευγνωμονεί! Ημέρα 1η Σώμα: ξεκίνησε την ημέρα σου με […]
1 Σεπτεμβρίου, 2016
Ξανά δίαιτα, χωρίς πρέπει
«και τώρα; ποιος ξεκινάει ΠΑΛΙ δίαιτα; πώς έφτασα ως εδώ ξανά; ΠΡΕΠΕΙ ΠΡΕΠΕΙ οπωσδήποτε να κάνω κάτι. Με τι κουράγια όμως; Βαρέθηκα! πάλι τα ίδια; πάλι από την αρχή; Αυτή τη φορά θα τα καταφέρω! Ναι σιγά… και μετά πάλι θα τα πάρω. Ενώ θέλω δηλαδή, δεν ξέρω αν μπορώ. Και μου κάνει εντύπωση, γιατί […]
6 Αυγούστου, 2014
Κίνητρα για να κάνουμε δίαιτα
Για ποιο λόγο κάνει κάποιος δίαιτα; Ναι, η προφανής απάντηση είναι για να χάσει βάρος, αλλά για ποιο λόγο; Για λόγους υγείας; εμφάνισης; κοινωνικής πίεσης; Και αν έχει ξεκαθαρίσει το γιατί το πήρε απόφαση, τότε γιατί αρκετές φορές αποτυγχάνει; Η αλήθεια κρύβεται στη διαφορά των λογικών λόγων (βλ. πονάει η μέση μου και πρέπει να χάσω […]
14 Μαΐου, 2014
Δέκα λόγοι για καλύτερη εικόνα σώματος
Η καλοκαιρινή υστερία για το κορμί, «προνόμιο» κυρίως γυναικείο, οδηγεί σε αρνητικές σκέψεις για το σώμα μας, καταρρακώνει το ηθικό και δημιουργεί, με μεγάλη επιτυχία, τύψεις! Τύψεις για όσα φάγαμε, για όσα δεν κάναμε (κοιλιακούς, καθίσματα κλπ) για όσα δεν προλαβαίνουμε μάλλον να κάνουμε κλπ κλπ. Πριν χάσουμε λοιπόν, και το τελευταίο ίχνος αυτοπεποίθησης, καλό […]
12 Νοεμβρίου, 2013
Αγαπάμε τις καμπύλες
Ψωμάκια, κοιλίτσα, μπουτάκια και άλλα χαριτωμένα ουσιαστικά που χαρακτηρίζουν τα λίγο πιο στρογγυλεμένα μέρη του σώματός μας! Δεν είναι απαραίτητα αρνητικά όλα αυτά όμως! Οι καμπύλες έχουν τη χάρη τους και κάτω από προϋποθέσεις είναι και θετικές για την υγεία μας. Η επιστήμη επιτέλους συμμάχησε με τα παχάκια μας και έβγαλε κάποια ενθαρρυντικά πορίσματα: Τα άτομα […]