Ψυχολογία

Όταν γεννιόμαστε το ένστικτο της πείνας και το αίσθημα του κορεσμού είναι ανεπηρέαστα. Στην πορεία όμως κάτι αλλάζει (βλ. γιαγιάδες που πιέζουν το παιδί να φάει για να “μεγαλώσει”, μαμάδες που επιβραβεύουν ή τιμωρούν με το φαγητό κλπ.) Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο αποκτούμε διατροφικές συνήθειες που δεν ανταποκρίνονται ακριβώς στις βιολογικές μας […]

Δε θα μιλήσω για το επιστημονικό έργο του διαιτολόγου… θεωρώ πώς όσοι επαγγελματίες έχουν τις γνώσεις και την ευσυνειδησία, θα αξιολογήσουν διατροφικά το άτομο που έχουν απέναντί τους και θα συντάξουν το κατάλληλο διαιτολόγιο για τις ανάγκες του. Το ανθρώπινο κομμάτι είναι αυτό που με έχει προβληματίσει περισσότερο.  Δε συμφωνώ καθόλου με το ρόλο του […]

Υπάρχουν φορές που τυχαίνει να χαλάσουμε το πρόγραμμα διατροφής μας. Αυτό δε σημαίνει ότι αυτόματα θα πρέπει να σκεφτούμε πως τώρα που παραστρατήσαμε χάθηκε όλη μας η προσπάθεια, και να συνεχίσουμε να τρώμε χωρίς μέτρο και χωρίς λογική. Ο οργανισμός μας καταλαβαίνει αν καταναλώσαμε μια πάστα ή μια ολόκληρη τούρτα. Ας μην ξεχνάμε ότι για […]

Ο περισσότερος κόσμος που έρχεται στο γραφείο, δηλώνει πως παχαίνει από τα γλυκά! Πρόσφατες μελέτες έδειξαν πως η συχνή κατανάλωση σοκολάτας βοηθάει στη διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους, καθώς βελτιώνει τη λειτουργία του μεταβολισμού. Από την άλλη πλευρά βέβαια, αν γνωρίζουμε πως μπορούμε να καταναλώσουμε καθημερινά κάτι γλυκό, τότε ίσως αυτό να μας καθησυχάζει και να […]

    Σκέψου θετικά για το σώμα σου! –        Επικεντρώσου στα σημεία που σου αρέσουν σε αυτό.  Σκέψου κάθε τι θετικό που κάνει το σώμα σου για σένα! –        Σημασία έχει το πώς αισθάνεσαι και όχι το πώς δείχνεις! –        Όχι αρνητικές σκέψεις!     Φρόντισε το σώμα σου! –        Τακτική άσκηση –        Υγιεινή διατροφή […]

Το φαινόμενο αποκαλείται «ασανσέρ», «δίαιτα γιο γιο», «ακορντεόν» ή «φαύλος κύκλος των κιλών» και απασχολεί εκατομμύρια ανθρώπων στον πλανήτη. Η δραστική αυξομείωση βάρους, σύμφωνα με τους ειδικούς, έχει σοβαρές ψυχολογικές και οργανικές επιπτώσεις. Έρευνες απέδειξαν, μάλιστα, ότι όσο περισσότερες είναι οι φορές που το σωματικό βάρος ενός ατόμου αυξομειώνεται τόσο λιγότερες είναι οι πιθανότητες να […]

Σημαντικό ζήτημα: Η σωστή ανάπτυξη του παιδιού     Είναι πιο σημαντικό να γνωρίζουμε ότι ένα παιδί αναπτύσσεται ομαλά, παρά να θέλουμε να δούμε αν είναι ψηλό ή παχύ.     Σημαντική θεωρείται η διατήρηση ενός βάρους εντός των φυσιολογικών ορίων.     Το υγιές και το ιδανικό βάρος δεν είναι απαραίτητο να ταυτίζονται. Βοηθήστε το […]

ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΜΑΣ ΠΑΧΑΙΝΕΙ; Ορισμός: παθολογική ψυχική κατάσταση που κλιμακώνεται από την έντονη δυσφορία ως τον πανικό, και της οποίας προηγούνται συνθήκες πραγματικής ή συμβολικής απειλής… Ναι, μας παχαίνει γιατί: Κάτω από συνθήκες έντονου στρες, έχει παρατηρηθεί ότι πολλά άτομα τείνουν να καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες φαγητού ακόμα και όταν δεν πεινούν. Οι συχνότερες επιλογές σε αυτές τις […]

Το πεπτικό μας σύστημα πάσχει όταν δε μας προσέχουμε αρκετά, μάθε να αναγνωρίζεις τις ενδείξεις που δίνει το σώμα σου

Κάθε χρονιά ξεκινά συνήθως, με καλή διάθεση και με ελπίδα για το μέλλον, ίσως και με μία διάθεση ωραιοποίησης των πραγμάτων και αυτών που πέρασαν και αυτόν που θα έρθουν. Τι γίνεται όμως με τις δίαιτες που δεν είχαν το αποτέλεσμα που θέλαμε; Όπως αντίστοιχα, τι γίνεται και με τις προσπάθειες σε άλλους τομείς που δεν […]