Διατροφή

Πως Να Βρω Τους Ρυθμούς Μου Μετά Τις Διακοπές

Ο Σεπτέμβριος είναι για τις δίαιτες κάτι σαν την Πρωτοχρονιά: resolutions και επανεκκίνηση σε όλα. Το κλειδί είναι να γυρίσουμε χορτάτοι γευστικά και ψυχολογικά και να διώξουμε τις τύψεις, ειδικά αν το ευχαριστηθήκαμε! Το φθινόπωρο ενδείκνυται για την έναρξη ενός προγράμματος διατροφής καθώς δε μας δίνει κανένα άλλοθι! Ο Σεπτέμβριος μας χαρίζει άφθονα λαχταριστά φρούτα και λαχανικά […]

Νερό Βρύσης Vs Εμφιαλωμένο

Το νερό είναι απαραίτητο για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού, για τις καύσεις, την εμφάνιση του δέρματος και ό,τι άλλο μπορείς να φανταστείς. Είναι τόσο σημαντικό και αναντικατάστατο που αξίζει να αναρωτηθείς αν πίνεις το κατάλληλο νερό και ποιο είναι το ιδανικό νερό για να επιλέξεις!             Στην Ελλάδα τα τελευταία χρόνια φαίνεται πως η κατανάλωση […]

Κεφίρ

Ένα ακόμη παλιό τρόφιμο, που όμως έχει έρθει στη μόδα. Το κεφίρ, ένας ζωντανός οργανισμός, ζυμομύκητας για την ακρίβεια που προκαλεί μια ζύμωση στο γάλα, κυκλοφορεί από χέρι σε χέρι, ενώ διατίθεται πλέον και στα σούπερ μάρκετ σαν έτοιμο προϊόν. Οι ιδιότητές του βασίζονται στα προβιοτικά που περιέχει. Υπάρχουν έρευνες που υποστηρίζουν πως η ύπαρξη […]

Διατροφή Και Μαύρισμα

To δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του ανθρώπινου σώματος και συγχρόνως και το σημείο που επιβαρύνεται σημαντικά κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών. Τα τελευταία χρόνια ακούμε διαρκώς για τις επιβλαβείς δράσεις του ήλιου και για αυτό θα πρέπει να λάβουμε τα μέτρα μας. Είναι πολύ σημαντικό να προετοιμάσουμε τον οργανισμό μας για την επικείμενη έκθεση […]

Κατηγορίες Συμπληρωμάτων Για Αδυνάτισμα

Η λήψη βοηθημάτων για το αδυνάτισμα, πέρα από την πραγματική του δράση για την απώλεια βάρους, φαίνεται πως συχνά ενισχύει και το κίνητρο για προσεχτικότερη διατροφή.  Αυτό που πρέπει να αναφερθεί είναι πως είναι σημαντικό να συδυάζονται με ένα σωστό διαιτολόγιο ώστε να δώσουν τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα. “βιταμίνες” (μέταλλα, ιχνοστοιχεία, λιπαρά οξέα, βιταμίνες). Στην πλειοψηφία […]

7 “Πρωινά” Λάθη Που Σε Φορτώνουν Με Έξτρα Θερμίδες Και Ρίχνουν Το Μεταβολισμός Σου

δεν προλαβαίνω να φάω στο σπίτι και θα πάρω κάτι από το φούρνο… Αν είναι σφολιάτα είναι γεμάτη λιπαρά και άφθονες θερμίδες, αν είναι μπαγκέτα/ σάντουιτς κλπ μιλάμε ουσιαστικά για ένα πλήρες γεύμα ο αγαπημένος μου καφές. Οι υγρές θερμίδες δεν είναι αμελητέες! Ένας καφές που δε φτιάχνεται στο σπίτι και μπορεί να περιέχει κρέμα […]

Δεκατιανό- Βραδινό

Κάτι διάρκεια της σχολικής περιόδου, η παιδική διατροφή αποτελεί μεγάλη πρόκληση! Με δεδομένο πως τα περισσότερα παιδάκια το μεσημέρι τρώνε το σπιτικό φαγητό, είτε αυτό έχει μαγειρευτεί από την οικογένεια είτε συχνά από τις γιαγιάδες, τα υπόλοιπα γεύματα φαίνεται πως προβληματίζουν αρκετά τις σύγχρονες οικογένειες. Με τους πειρασμούς στο σχολείο και την ευκολία του delivery, […]

Summer Beauty: Οι καλοκαιρινές Τροφές Που Θα Σε Κρατήσουν Υγιή Και Γεμάτη Ενέργεια

Η ομορφιά έρχεται εκ των έσω και η φύση έχει προβλέψει και μας διαθέτει τις νόστιμες καλοκαιρινές τροφές, οι οποίες θα ενισχύσουν τον μεταβολισμό και θα μας γεμίσουν ενέργεια: βερίκοκα: χάρη στα καροτενοειδή βοηθούν στο μαύρισμα, και χάρη στη βιταμίνη Α ενισχύουν την όρασή μας. Περιέχουν επίσης, βιταμίνη C. καρπούζι: δροσιστικό και ενυδατικό, πλούσιο σε λυκοπένιο, […]

Δίαιτα Και Ραντεβού

Δίαιτα και ραντεβού! Ο συνδυασμός της επιτυχίας ή της αποτυχίας… ανάλογα με το πώς θα χειριστείς την κατάσταση! Αν μιλάμε για τη μόνιμη σχέση σου, τα πράγματα είναι πιο απλά, αλλά αν πρόκειται για τα πρώτα ραντεβού χρειάζεσαι περισσότερη οργάνωση.             Η γενική οδηγία σε περίπτωση δίαιτας, είναι όταν βρίσκεσαι εκτός σπιτιού να καταναλώσεις κάποια σαλάτα. […]

Μη Διατροφικά Tips Για Αδυνάτισμα!

Αν κάποια στιγμή νομίζεις ότι τα έχεις δοκιμάσει όλα, αλλά πάλι κάτι λείπει για να αδυνατίσεις ή κάτι δεν πηγαίνει ακριβώς όπως το περίμενες, ίσως ήρθε η ώρα να κάνεις μικρές αλλαγές που θα σε «ξεκολλήσουν». Όχι πιθανώς δε φταίει το διαιτολόγιό σου, αλλά το πλαίσιο στο οποίο κινείσαι: διάλεξε κάπoιο motivational quote  (όχι απαραίτητα ένα) και […]