23 Οκτωβρίου, 2023
2 Θρεπτικές Σαλάτες Οσπρίων
Το ήξερες ότι τα όσπρια αποτελούν σημαντική πηγή πρωτεϊνών, πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά; Για αυτό σας δίνουμε 2 θρεπτικές σαλάτες που σίγουρα θα ενθουσιαστείτε! ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΜΑΥΡΟΜΑΤΙΚΑ ΦΑΣΟΛΙΑ Για 2 μερίδες Υλικά Παρασκευή ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΦΑΚΕΣ Υλικά Παρασκευή
19 Οκτωβρίου, 2023
Falafel Φούρνου
19 Οκτωβρίου, 2023
Pumpkin Cookies
Τον Οκτώβριο τον έχουμε συνδυάσει με το Halloween και το Halloween με τις κολοκύθες! Για αυτό και εμείς θα σας δώσουμε την πιο νόστιμη συνταγή για Pumpkin Cookies! Υλικά ½ πουρέ κολοκύθας (ψήνουμε στο φούρνο στους 180 βαθμούς την σάρκα της κολοκύθας – 300 γρ ωμή- για 1 ώρα και στην συνέχεια αλέθουμε στο μπλέντερ) […]
19 Οκτωβρίου, 2023
2 Πεντανόστιμες Συνταγές για Porridge
Τι ποιο χουχουλιάρικο πρωινό από το porridge… PORRIDGE ΜΕ ΓΕΥΣΗ CARROT CAKE Συνταγή Υλικά 50γρ νερό 30γρ βρώμη 150γρ άπαχο ή φυτικό γάλα 1 μικρό καρότο τριμμένο 1κ.γ μέλι 1κ.γ κανέλα Λίγους ξηρούς καρπούς Εκτέλεση Σε ένα κατσαρολάκι βράζουμε την βρώμη με το νερό και μόλις αρχίζει να χυλώνει προσθέτουμε το γάλα, το καρότο, το […]
19 Οκτωβρίου, 2023
Πρωινό Σε Βαζάκι: Overnight Oats
Το Overnight Oats είναι το πιο VIRAL πρωινό τα τελευταία χρόνια, εκτός από την ευκολία που μας προσφέρει στην παρασκευή του, μας δίνει και πολλά μακροθρεπτικά συστατικά! OVERNIGHT OATS με χουρμά Υλικά 25γρ βρώμη 1κ.γλ. ταχίνι 1κ.γλ πάστα χουρμά 2κ.γλ σπόρους chia 150γρ άπαχο ή φυτικό γάλα Εκτέλεση Ανακατεύουμε σε ένα μπολάκι όλα τα υλικά […]
23 Δεκεμβρίου, 2022
Energy Smoothie Με Κακάο Και 149 Θερμίδες!
Μπανάνα, φράουλα, κακάο και φύγαμε για φουλ ενεργειακό σμούθι. υλικά για 2 μερίδες Eκτέλεση Tα λιώνουμε όλα στο μπλέντερΘρεπτική αξία ανά μερίδα: 149 θερμίδες, 1,9 γρ. λιπαρά (εκ των οποίων 1 γρ. κορεσμένα), 29,4 γρ. υδατάνθρακες, 6,2 γρ. πρωτεΐνες, 3,8 γρ. φυτικές ίνες
22 Δεκεμβρίου, 2022
Red Velvet Muffins Με Πατζάρι
Υλικά: 1 φλυτζάνι Slim Line Green 1 φλιτζάνι παντζάρια ωμά, κομμένα σε κομματάκια ½ φλιτζάνι ελαιόλαδο ½ φλιτζάνι γάλα με χαμηλά λιπαρά 1 βανίλια 1 ½ φλιτζάνι αλεύρι που φουσκώνει μόνο του ½ κoυτ. του γλυκού αλάτι 2 κουτ. της σούπας κακάο Οδηγίες συνταγής: Aλέθετε στο μπλέντερ τα παντζάρια με το Slim Line, το ελαιόλαδο, το […]
22 Δεκεμβρίου, 2022
Το Ήξερες Ότι Οι Αγκινάρες…
…ότι οι αγκινάρες έχουν θεραπευτικές ιδιότητες για το συκώτι; έρευνες υποστηρίζουν πως βοηθούν και στην αναγέννηση του ήπατος! Ακόμη, οι αγκινάρες μειώνουν τη χοληστερόλη, βοηθούν το πεπτικό σύστημα και έχουν αντικαρκινική δράση. Είναι πλούσιες σε βιταμίνες Α, C και βιταμίνες του συμπλέγματος Β.
22 Δεκεμβρίου, 2022
Ιδέες Για Ένα Υγιεινό Brunch Χωρίς Τύψεις
Το γεύμα που έχει γίνει πλέον σχεδόν συνήθεια τα σαββατοκύριακα, το brunch, κρύβει θερμιδικούς και ποιοτικούς κινδύνους. Κι όμως, υπάρχουν σπιτικές εναλλακτικές που θα σε χορτάσουν και θα σε ενθουσιάσουν γευστικά: • smoothie bowl (1/2 γιαούρτι με ½ μπανάνα στο μπλέντερ και topping 1 κουτ. της σούπας μούσλι και τρίμματα από ένα μπισκότο χωρίς ζάχαρη ή ένα […]